Дорогие друзья, у нас на повестке среды Витамин в6 или пиридоксин. 💊
Итак, начнём с функций данного витамина. ✨ Это клеточный энергетик, В6 повышает умственную и физическую работоспособность, имеет стресс-протективное, детоксикационное, иммуностимулирующее, противовоспалительное, антиатеросклеротическое, гипотензивное, антианемическое, регулирующее уровень глюкозы в крови, регулирующее функции щитовидной железы, надпочечников и половых желез, улучшающее метаболизм мозга, антидепрессантное, мочегонное, повышающее остроту зрения, дерматотропное действие.
В каких продуктах содержится витамин В6? 🍖🐟🥦
В мясе и птице, рыбе, молочных продуктах, овощах и фруктах. То есть при разнообразном питании проблем с поступлением пиридоксина не будет.
Какие могут быть причины дефицита В6? ⚠️
- тяжелые инфекции
- послеоперационный период
- атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания
- беременность, кормление грудью
- длительное избыточное
- потребление белковой пищи
- длительное потребление антибиотиков, сульфаниламидов, кок, противотуберкулезных препаратов
- повышенные физические нагрузки
- заболевания печени, желудка, кишечника, крови
- курение, употребление алкоголя
Симптомы дефицита развиваются редко, при выраженных дефицитах, к ним относят: 🩺
выпадение волос, сухие дерматиты в области носогубной складки, над бровями, вокруг глаз, потеря аппетита, депрессия, головокружение, онемение, чувство покалывания в конечностях, замедленное заживление ран, конъюнктивит, анемия, сухость кожи, депрессия, гормональные нарушения
Жду ваших 🤍🤍🤍
