Сколько раз ты боялась показывать слезы, громкий смех или тем, что расстроена?! Да к тому же сразу всплывает откуда не возьмись мнение окружающих, родных. "Ты же девочка, леди. Так вести себя нельзя. Терпи." И ради чего, кого?
Очень часто нам навешаны уже ярлыки того, как нужно и надо, вместо того, как хотелось бы на самом деле. Да, я не спорю, что есть нормы морали, этикет в конце концов. Но доходит до абсурда, что я не могу выразить эмоцию сама, так еще и периодически могу сделать замечание родным, ребенку. Ловила себя на этой мысли много- много раз и поняла, что это ни есть хорошо. Нельзя сдерживать свои эмоции, особенно негативные. Уж очень они( негативные эмоции) разрушительны. Сначала ты сдержалась раз- сделали замечание, потом два- косой взгляд, на третий ты уже сама сочла, что так не стоит делать....и на выходе мы получаем то, что ты не смогла искренно и нормально, по-человечески обрадоваться подарку, оказанному вниманию или заботы родного человека. Это очень грустно, больно и печально. А негативные?! У тебя начинает болеть голова, проблемы со сном, с питанием, постоянно что-то тревожит, нарушение коммуникации чуть ли не со всеми, стрессы, появление пагубных привычек( не только алкоголь и курение, но и поедание вкусняшек, либо наоборот, отказы от еды). Оно тебе надо?! Думаю, что ответ очевиден.
Я смотрю очень часто на маленьких детей или животных, как они искренне, не наигранно. То всё, что они делают, не навязано обществом, а потому что так чувствуют и...они счастливы. Они освобождают себя от эмоций, от ответственности этих переживаний. А что делаем мы, взрослые!? Недосказанность в моменте, а потом поедом себя грызем, придумывая оправдания или варианты, как хотелось бы мне это сделать, но я не сделала. А жаль. Ты же помнишь, что я говорила: Ты- у себя одна и нужно себя беречь.
Так как же мы будем со всем этим справлять?! Мне очень нравятся варианты, если ты все еще только на начальном пути, а не запустила себя эмоционально до того, что нужен психолог( но и в этом нет ничего страшного, ведь иногда нужна и стороння помощь), с написанием проблем, а потом эти бумажки рвём, сжигаем и развеиваем пепел. Кричи в подушку или под водой, наполнив ванну. Вырази эмоции через хобби, спорт, кулинарию. Твори и выпускай эмоции, находи то, что вернет тебе состояния равновесия. Смейся и улыбайся, пой, танцуй. Просто будь собой.
Где-то было прочитано, и такой вариант мне тоже нравится, для высвобождения более негативных, когда хочется всё вокруг кружить. Существуют специальные комнаты, где можно разбивать вещи, посуду. По мне так здравый способ высвободить всё то, что накопилось внутри.
Согласись, ведь разбитая посуда куда проще, чем разбитая ты... Не нужно сдерживаться, если хочется плакать. Это не признак слабости, а лишь показатель того, что ты живой человек, что тебе больно, что ты- чувствуешь и проживаешь то, что случилось. Ведь энергия и внутреннее равновесие, гармония с самой собой- это мощный фундамент для ресурса. Головную боль может убрать прогулка или таблетка, а душевные переживания- увы. Поэтому проживаем эмоции, а не держим их в себе, делаем выводы и идём дальше! И помни, ты-сильная, но иногда нужно делать перезагрузку и позволять быть слабой.