Когда жизнь ставит перед выбором - сдаться или бороться - что заставляет человека найти силы? Почему одни люди в тяжелейших обстоятельствах обнаруживают неожиданные ресурсы, а другие опускают руки?
"У меня сразу силы откуда-то берутся"
В одном из недавних разговоров женщина, столкнувшаяся с онкологическим диагнозом, поделилась: "Давай вернемся к мотивации - дети. То есть у тебя что там при инсульте – дети, что при раке – дети. Вот ты садишься в эту лодку... У меня сразу силы откуда-то берутся. У меня включается что я не должна сдаться".
Эти слова - яркая иллюстрация того, о чём писал Виктор Франкл, австрийский психиатр и основатель логотерапии, переживший концлагерь. Франкл утверждал, что человек может вынести почти любое "как", если у него есть "зачем". Дети, семья, незавершённые дела, мечты – всё это становится тем самым "зачем", которое не даёт опустить руки даже в самых безнадёжных обстоятельствах.
Логотерапия: когда смысл сильнее страдания
Центральная идея Франкла состоит в том, что стремление к смыслу – это основная движущая сила человека. В своей книге "Человек в поисках смысла" он описывает, как в концлагере выживали не самые физически крепкие, а те, у кого была причина жить: кого-то ждали дома, кто-то мечтал завершить научный труд, кто-то просто хотел рассказать миру о пережитом.
При тяжёлой болезни дети часто становятся именно таким смыслом. Это не просто абстрактная любовь – это конкретная ответственность, будущее, которое нужно обеспечить, моменты, которые нельзя пропустить. Мысль о детях превращает пассивное страдание в активную борьбу за право быть рядом с ними.
Американский психолог Мартин Селигман, основатель позитивной психологии, исследовал феномен выученного оптимизма. Он показал, что люди, которые видят смысл в своих действиях и верят в возможность влиять на ситуацию, демонстрируют гораздо более высокую жизнестойкость. Дети как раз дают это ощущение смысла и контроля: "Я должна быть здесь, потому что они нуждаются во мне".
Откуда берутся силы: нейробиология смысла
Современные нейробиологические исследования подтверждают интуицию Франкла. Когда человек думает о значимых для него людях или целях, активируются области мозга, связанные с мотивацией и вознаграждением. Наоми Айзенбергер, психолог из UCLA, показала, что мысли о близких людях буквально снижают восприятие боли и стресса.
Это объясняет феномен, когда силы появляются "откуда-то". Мысль о детях запускает целый каскад нейрохимических реакций, которые мобилизуют ресурсы организма. Это не магия и не самообман – это реальный биологический механизм, который помогает человеку выживать в экстремальных условиях.
Кэрол Двек, психолог из Стэнфорда, исследовала установки мышления и обнаружила, что люди с "установкой на рост" – те, кто верит в возможность изменений и развития – лучше справляются с трудностями. Дети как мотивация создают именно такую установку: "Я должна справиться, я буду бороться, потому что это важно".
Метафора лодки: о границах в кризисе
В том же разговоре прозвучала важная мысль о том, что происходит, когда человек "садится в эту лодку":
"Когда ты садишься, все туда лезут в эту лодку. Они лезут со своими советами... Все вроде прямо такие понятливые, с таким состраданием. Вообще всех надо из лодки выкидывать. Особенно кто жалеет. Типа не жалеется, да? Вообще от них надо подальше. Я еще не умер".
Эта метафора – про психологические границы в кризисе. Когда человек сталкивается с серьёзной болезнью, окружающие часто не знают, как себя вести. Одни начинают давить советами, другие – жалеть, третьи – делать вид, что ничего не произошло. И все эти реакции – это способы окружающих справиться с собственной тревогой и беспомощностью.
Карл Роджерс, основатель гуманистической психологии, разделял понятия эмпатии и симпатии. Эмпатия – это способность быть рядом с чужим переживанием, не теряя себя и не обесценивая другого. Жалость часто воспринимается как позиция сверху вниз, которая лишает человека субъектности.
Фраза "Я еще не умер" – это про право оставаться живым, действующим, принимающим решения человеком. Психолог Сюзан Кобаса в своих исследованиях жизнестойкости выделила три ключевых компонента: вовлечённость, контроль и принятие вызовов. Сохранение ощущения контроля над своей жизнью критически важно для того, чтобы находить силы бороться.
Сложности коммуникации: когда близость не означает понимания
Ещё один важный момент – как меняется коммуникация, когда один из партнёров сталкивается с кризисом:
"Я попросила мужа: "Слышишь, ты только не рассказывай никому". Ну вы что, это же был секрет для троих: я, ты и весь город".
Эта ситуация иллюстрирует типичную сложность: когда случается что-то серьёзное, у каждого из партнёров свои потребности, которые могут не совпадать. Один нуждается в приватности и контроле над информацией, другой, возможно, ищет собственной поддержки. Это не вопрос вины – это вопрос различия в способах справляться с кризисом.
Джон Готтман, исследователь отношений, показал, что успешные пары отличаются не отсутствием конфликтов, а способностью договариваться о потребностях. В кризисе эта способность подвергается серьёзному испытанию, потому что каждый находится под огромным стрессом.
Аарон Бек, основатель когнитивной терапии, объяснял, как стресс искажает восприятие. В кризисной ситуации люди часто действуют не из злого умысла, а из собственной растерянности и страха. Важно понимать: когда один человек заболевает, в кризис попадает вся семья. И каждый справляется как может.
Выбор смысла – это выбор свободы
Франкл формулировал это так: "У человека могут отобрать всё, кроме одного: последней из человеческих свобод – свободы выбирать своё отношение к любым обстоятельствам, выбирать свой собственный путь".
Когда женщина говорит "у меня включается что я не должна сдаться", она делает именно этот выбор. Не отрицает реальность, не уходит в иллюзии, но выбирает смысл – своих детей – и через этот смысл находит силы.
Это не значит, что нужно быть "героем" и отрицать свою боль. Это значит, что даже в страдании у человека есть выбор: сдаться или найти то, ради чего стоит бороться. И этот выбор – самая фундаментальная форма человеческой свободы.
Ирвин Ялом, экзистенциальный психотерапевт, писал о том, что осознание смертности парадоксальным образом усиливает ценность жизни. Когда человек сталкивается с угрозой, он часто начинает острее чувствовать то, что действительно важно. Дети, отношения, моменты близости – всё это вдруг становится более ярким и значимым.
Практические выводы
Если вы столкнулись с тяжёлым диагнозом:
- Определите своё "зачем". Что даёт вам силы? Это могут быть дети, партнёр, незавершённый проект, места, которые вы хотите увидеть. Позвольте этому смыслу стать вашей опорой.
- Защищайте свои границы. Вы имеете право выбирать, кому и когда рассказывать о диагнозе, какие советы принимать, а какие игнорировать. Это не эгоизм – это защита ваших ресурсов.
- Не стесняйтесь просить конкретной помощи. "Мне нужно, чтобы ты забрал детей в субботу" или "Мне нужна тишина, давай я позвоню, когда буду готова поговорить" – это нормальные и важные просьбы.
- Помните: реакции окружающих – это часто их способ справиться с собственной тревогой. Это не всегда про вас.
Если ваш близкий человек столкнулся с серьёзной болезнью:
- Спрашивайте, а не предполагайте. "Как я могу помочь?" – лучше любых непрошеных советов.
- Уважайте границы. Если человек просит сохранить конфиденциальность – постарайтесь это сделать. Если вам самим нужна поддержка, ищите её в других местах (психолог, группы поддержки).
- Будьте конкретны в предложениях помощи. "Я могу делать тебе покупки по вторникам" ценнее, чем "давай я как-нибудь помогу".
- Помните: вы тоже в кризисе. Разрешите себе не знать всех ответов, иногда ошибаться и учиться по ходу.
Где получить психологическую поддержку
Если вы или ваши близкие столкнулись с онкологическим диагнозом, помните: профессиональная психологическая помощь доступна бесплатно.
Горячие линии (круглосуточно, бесплатно по России):
- "Ясное утро": 8-800-100-01-91 – для онкопациентов и их близких
- Ассоциация "Здравствуй!": 8-800-30-10-209 – психологи и юристы, также онлайн-чат
- Фонд "Онкологика": 8-800-350-57-85, 8-800-350-57-13 – поддержка взрослых онкопациентов
Онлайн-помощь:
- Московская служба психологической помощи: чат на сайте msph.ru (круглосуточно, бесплатно, без регистрации)
Помните слова Виктора Франкла: "Тот, у кого есть Зачем жить, может выдержать почти любое Как". Ваше "зачем" – это ваша сила. И вы не одиноки в этом пути.