#заклинание дня Дыхательные и телесные практики: «Дыхание Орла» (вертикальное дыхание) На вдохе проводите дыхание от стоп по позвоночнику к макушке (вверх, как взлёт). На выдохе — от макушки к сердцу и дальше в землю, заземляя силу. Дыхание «успокоить гордыню» Вдох на 4 счёта, выдох на 8, с каждым длинным выдохом отпуская напряжение, желание доказать, спорить, контролировать. Дыхание в центр воли (манипура) Дышите глубоко в область солнечного сплетения, на вдохе наполняя её теплом, на выдохе — распространяйте это тепло по всему телу, ощущая уверенность и спокойную решимость.
#заклинание дня
Дыхательные и телесные практики:
«Дыхание Орла» (вертикальное дыхание)
На вдохе проводите дыхание от стоп по позвоночнику к макушке (вверх, как взлёт). На выдохе — от макушки к сердцу и дальше в землю, заземляя силу.
Дыхание «успокоить гордыню»
Вдох на 4 счёта, выдох на 8, с каждым длинным выдохом отпуская напряжение, желание доказать, спорить, контролировать.
Дыхание в центр воли (манипура)
Дышите глубоко в область солнечного сплетения, на вдохе наполняя её теплом, на выдохе — распространяйте это тепло по всему телу, ощущая уверенность и спокойную решимость.
