Подслушано психологом!
Вы сделали то, что, возможно, казалось выходом, глотком свежего воздуха или даже актом бунта против невыносимой ситуации. Вы изменили. И вместо ожидаемого облегчения, вместо обещанной свободы или хотя бы мимолетного покоя, вас накрывает волна... чего угодно, но только не ясности.
1. Нарушение внутренней системы ценностей.
Даже если вы были несчастливы в отношениях, даже если изменивший партнер был ужасен, большинство из нас внутренне стремится к честности, верности, порядочности. Мы хотим быть хорошими людьми.
2. Груз обмана и страх разоблачения.
С каждым новым днем ложь становится все тяжелее. Необходимость скрывать, придумывать, прятаться создает постоянное эмоциональное напряжение. Вы живете в состоянии хронического стресса, опасаясь, что правда выйдет наружу, что каждая улыбка или жест партнера — это проверка.
3. Потеря самоуважения и целостности.
Внутри вас живет образ человека, которым вы хотели бы быть. Сильным, честным, надежным. Измена часто рушит этот образ. Вы можете чувствовать себя "не собой", разочароваться в собственных моральных принципах.
4. Измена — это не решение, а симптом.
Вы искали легкости, но ее нет, потому что измена редко бывает решением проблем в основных отношениях или ваших личных внутренних конфликтов.
5. Пустота после адреналина.
Первичный всплеск эмоций — возбуждение, новизна, запретность — может быть опьяняющим. Но, как и любой адреналиновый прилив, он быстро спадает. И после него наступает опустошение. Часто в измене нет истинной близости или глубокой связи, которую вы, возможно, подсознательно искали. Остается лишь привкус обмана и осознание, что это не принесло того, чего вы действительно хотели.
Итак, что же делать?
➡️ Первое — перестаньте себя грызть. То, что вы испытываете боль и дискомфорт, говорит о вашей совести, о том, что вы живой человек с моральными ориентирами.
➡️ Второе — честный взгляд в себя. Не оправдывая поступок, а пытаясь понять: что именно вы искали? Какая потребность была настолько сильна, что привела к этому решению? Что не хватало в отношениях?
➡️‼️ Третье — и это очень важно. Не пытайтесь пройти этот путь в одиночку. Я видела, как люди десятилетиями носили этот груз. Профессиональная помощь — психолог, семейный терапевт — это не признак слабости. Эксперт поможет вам разобраться в клубке чувств, понять причины, проработать вину и найти путь к исцелению, независимо от того, какое решение вы примете относительно ваших отношений.
Запишитесь на консультацию, я вас очень жду https://t.me/gracheva_psyy 🧡
