Горячий душ с утра - обычный старт большинства людей. Точно такой же, как чистка зубов и расчесывание волос. Однако в погоне на гигиеной многие, скажем так, перебарщивают.
Оказывается, слишком частое купание так же плохо, как и его недостаток.
Вы удивитесь, но среди дерматологов существует общее мнение о том, что в целом люди... излишне увлечены гигиеной. И дают общую рекомендацию: раз в два-три дня – этого достаточно!
Чтобы понять, почему каждодневный душ не есть хорошо, нужно понять механизм очищения и самоочищения кожи. И то, что постоянные водные процедуры избавляют вас не столько от грязи (за день человек просто не успевает накопить много грязи, если только не иметь в виду исключения, о них ниже), сколько от бактерий.
Человеческое тело изобилует бактериями, и избавиться от них полностью просто нереально, сколько бы вы ни старались. А главное - и не нужно! Подавляющее большинство бактерий, населяющих человеческий эпидермис, полезно. Или, по крайней мере, не вредно.
Разумеется, при этом нужно учитывать и вашу личную ситуацию. Существуют особые «показания» для спортсменов, людей с простудными и некоторыми кожными заболеваниями, младенцев, и так далее.
Кому показан ежедневный душ?
* Спортсменам
* Кто ежедневно тренируется в фитнесе
* Живёт в особо жаркой или влажной области
* Работает в особых условиях (напрмер, шахтеры)
ЧЕМ ВРЕДЕН ЧАСТЫЙ ДУШ
Итак, слишком частый горячий душ может привести к большему количеству проблем. Самая большая из них заключается в том, что горячая вода удаляет с кожи так называемые «натуральные масла» - кожное сало. Оно от природы предназначено для защиты и увлажнения кожи - удаляя эту природную смазку, вы можете сделать собственную кожу сухой, чувствительной и зудящей. Иногда дело доходит даже до экземы.
Для сведения: для человеческой кожи характерна кислая среда (кислый pH). А если вы то и дело раздражаете кожу при помощи щелочного мыла, то можете нарушить pH эпидермиса, сделав его более восприимчивым к бактериальному и вирусному вторжению.
Это правило, кстати, касается и ухода за волосами: частая «головомойка» делает шевелюру сухой и тусклой. Особенно это сказывается на волосах сухих от природы, курчавых или окрашенных. А сухая кожа головы –главная причина появления перхоти.
ЧТО ТАКОЕ «ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ГИПОТЕЗА»?
Многие врачи считают, что чем сильнее мы очищаем и дезинфицируем кожу, тем сильнее нарушаем собственную иммунную систему. Поэтому детям нужно позволять быть "поросятами" (в разумных пределах), чтобы закалить имунную систему в перспективе, пока молоды.
Эту теорему, кстати, подтверждает тот факт, что деревенские дети в массе своей всегда крепче и здоровее городских.
Есть также некоторые предположения, что наша излишняя чистота может способствовать росту аллергии, астмы, аутоимунных заболеваний и, возможно, даже таких проблем со здоровьем, как диабет.
А ВОТ РУКИ И ЛИЦО СЛЕДУЕТ МЫТЬ ЧАЩЕ
Руки человека - магнит для вредных микробов. Это бактерии и вирусы, которые вы с рук переносите на глаза, рот и нос, что в итоге становится причиной многих заболеваний, особенно во время холодов и эпидемий гриппа.
Лицо тоже нужно очищать ежедневно, правда, уже не так усердно, как руки, два раза - утром и вечером - этого будет достаточно. Зато моющие вредства для лица нужно выбирать с особой тщательностью, с учетом типа вашей кожи (сухая, обезвоженная, жирная, проблемная, комбинированная).
ЧТО ТАКОЕ ОБСЕССИВНО-КОМПУЛЬСИВНОЕ РАССТРОЙСТВО?
Если вы из тех, кто постоянно имеет навязчивую потребность принять душ, если несколько походов в ванну в день для вас нормально, или если вы любите оставаться в душе слишком долго, то, возможно, вам стоит обратиться к врачу. Вышеприведенные симптомы говорят о том, что у вас может быть обсессивно-компульсивное расстройство. Нервозное или психическое расстройство, которое, впрочем, лечится. Если только вовремя обратиться к врачу. Кстати, чаще всего пациенты с таким расстройством - это интеллектуальные люди с высшим образованием.
Несколько советов для тех, кто любит частый душ
- Вместо горячей воды используйте теплую. Иначе лишитесь натуральной защиты в виде кожного сала.
- Чем короче душ, тем лучше. Стоя под душем, конечно, можно расслабиться, но чем дольше вы расслабляетесь, тем хуже делаете себе.
- Замените щелочное мыло кремовым гелем (очищение до скрипа не всегда хорошо), желательно с увлажняющими компонентами и эффектом.
- Нет никакой необходимости драить тело до красноты, чай, не в бане. Постоянное трение просто раздражает вашу кожу. Это касается и скрабов, и специальных жестких варежек. Руки или мягкая мочалка отлично справляются с потом и грязью.
- Используйте мыло только на отдельных участках тела - лицо, руки, подмышки, пах, ноги. Это лучшее, что вы можете сделать, чтобы победить сухую кожу. Остальному телу достаточно ополаскивания чистой водой и "генеральной уборки" в виде мыла и мочалки раз в неделю.
- Не забывайте наносить увлажняющий крем сразу после душа.
Автор: Олег КОЛЕСОВ. Из архива «КП»