Если человек избегает шумных компаний, предпочитает более глубокое общение и нуждается в уединении, он, вероятно, интроверт.
Мы вместе с психологом определили ключевые признаки этого типа личности, выяснили, какие есть особенности в воспитании ребёнка-интроверта, и разобрали самые распространённые мифы, окружающие интроверсию.
Интроверсия - что это?
Интроверсия - это психологическая характеристика личности, при которой человек ориентирован на внутренний мир: мысли, чувства, впечатления и размышления.
Такие люди черпают энергию в одиночестве и рефлексии, а длительное общение с другими истощает их. Термин ввёл Карл Юнг, подчеркнув, что интроверт больше интересуется своими внутренними процессами, чем внешними событиями.
Карл Юнг в труде “Психологические типы” утверждал, что каждый человек сочетает в себе интровертированную и экстравертированную позиции, а определяющим фактором является перевес одной из них. При этом для экстравертов ключевое значение имеют объекты внешнего мира, тогда как для интровертов приоритет отдаётся субъективному восприятию и внутренним впечатлениям от этих объектов.
Интроверт - это человек, чьё внимание преимущественно направлено на внутренний мир: он сосредоточен на собственных мыслях, рефлексии, чувствах, впечатлениях, а также личных хобби и фантазиях.
Какие бывают предпосылки интроверсии
Биологическая основа интроверсии - низкий порог дофамина, нейромедиатора, отвечающего за систему вознаграждения и мотивацию.
У интровертов мозговые стимулы проходят более сложный и длинный нейронный путь, задействуя правую лобную островковую кору, отвечающую за поиск ошибок, и лобную долю, оценивающую результаты. Благодаря этой особенности обработки информации, интровертам свойственно высокое внимание к деталям, склонность к переживаниям из-за потенциальных ошибок и беспокойство о будущих событиях.
Это объясняет их предпочтение тишины и одиночества для восстановления сил.
Типы интровертов
У интровертов активация мозговых стимулов происходит по более протяжённому нейронному пути, который включает правую лобную островковую кору (ответственную за выявление ошибок) и лобную долю (оценивающую последствия). Эта особенность обработки информации объясняет, почему интроверты проявляют повышенное внимание к деталям, склонны к глубокому анализу потенциальных промахов и часто беспокоятся о том, что может произойти.
Социальный интроверт ощущает, что взаимодействие с большим количеством людей истощает его энергетические ресурсы. Он предпочитает проводить время в одиночестве или в узком кругу самых близких, где чувствует себя комфортно и расслабленно. Для восстановления энергии ему необходимо время без социальных контактов.
Его ключевые признаки:
- Предпочитают проводить время с близкими друзьями, избегая при этом шумных мероприятий и вечеринок.
- Регулярно выделяют личное время для пребывания наедине с собой.
- Стремятся работать в одиночку, чтобы избежать отвлекающих факторов и сосредоточиться.
- Выбирают уединённые и непопулярные места для отдыха, чтобы минимизировать социальные контакты.
- Чувствуют себя эмоционально истощёнными (“выжатым лимоном”) после длительного пребывания в толпе.
- Комфортно переносят продолжительные периоды без активного общения.
Думающие интроверты отличаются постоянной погруженностью во внутренний мир размышлений, что позволяет им достаточно долго находиться даже в оживлённых компаниях. Они воспринимают внешнюю реальность исключительно через призму своего субъективного опыта и переживаний.
Признаки этого типа:
- Регулярно и глубоко анализируют собственные эмоции и чувства.
- Склонны проецировать на себя образы персонажей из литературы или кинематографа.
- Уделяют больше внимания собственной внутренней реакции на событие, нежели самому внешнему событию.
- Постоянно занимаются саморазвитием и личностным ростом.
- Часто фантазируют о различных ситуациях со своим участием.
- Обладают высокоразвитой эмпатией и хорошей интуицией.
Тревожный интроверт ощущает страх и эмоциональное истощение в присутствии других людей, что выводит его из равновесия. Им также свойственна частая озабоченность и переживания относительно событий, произошедших в прошлом.
Главные его признаки:
- Характеризуются низкой самооценкой.
- Постоянно ощущают на себе оценивающие взгляды окружающих, даже при их отсутствии.
- Испытывают тревожность без очевидной внешней причины.
- Склонны прокручивать в голове альтернативные сценарии исхода прошлых событий, касающихся их самих или близких.
- Остро реагируют на минимальные неудачи, сильно расстраиваясь.
- Переживают стресс и чувствуют отчуждённость, находясь рядом с незнакомыми людьми.
Сдержанные интроверты склонны к тщательному планированию и обдумыванию всего, вплоть до предстоящего дня. Они стремятся отложить коммуникацию и испытывают выраженный дискомфорт при резкой или неожиданной смене планов.
Признаки этого типа:
- Прилагают усилия для максимального упрощения всех процессов.
- Могут чувствовать беспричинную усталость или низкий уровень энергии.
- Избегают рискованных действий и ситуаций.
- Не придерживаются принципа, что в жизни нужно обязательно “попробовать всё”.
- Никогда не действуют под влиянием сиюминутного импульса.
- Всегда принимают обдуманные и взвешенные решения.
Признаки интроверсии у ребёнка по Гансу Айзенку (адаптация)
Опираясь на теорию личностных черт Ганса Айзенка, психолог адаптировал основные признаки интроверсии для их проявления в детском возрасте:
- Склонность к обдумыванию - ребёнок постоянно анализирует и осмысливает всё происходящее вокруг.
- Замкнутость и спокойствие - часто ведёт себя тихо, может быть застенчивым и производить впечатление замкнутого.
- Избирательная сдержанность - сдержан в общении со всеми, кроме узкого круга близких и хорошо знакомых людей.
- Серьёзное отношение к выбору - очень ответственно подходит к принятию любых решений.
- Неприятие перемен - не любит неожиданные изменения в планах и внезапные приключения.
- Любовь к порядку - стремится поддерживать порядок и структуру во всём, что делает.
- Соблюдение норм - чаще проявляет вежливость и строго придерживается моральных правил.
- Эмоциональный контроль - хорошо контролирует свои чувства, его сложно вывести из равновесия.
- Пессимистичные нотки - иногда склонен проявлять пессимистичный взгляд на вещи.
Особенности воспитания ребёнка-интроверта
Многие родители ошибочно пытаются “переделать” ребёнка (например, превратить интроверта в экстраверта). Гораздо эффективнее принять его особенности и помочь ему успешно адаптироваться в школе, дома и в обществе.
Как поддержать ребёнка-интроверта:
- Избегайте принуждения - не заставляйте его быть более открытым или общительным, чем ему комфортно.
- Обучайте социальным стратегиям - показывайте и объясняйте эффективные способы, помогающие подружиться или расположить к себе людей.
- Обеспечьте уединение - составляйте режим дня так, чтобы у ребёнка было достаточно времени для одиночества, размышлений и обработки своих впечатлений и проблем.
..... продолжение статьи на официальном канале -> okursah.ru