Зима в наших краях радует обильными снегопадами. Владельцам загородных домов, дачникам и огородникам приходится часто браться за лопату. И почти каждому знакомо это ноющее чувство в пояснице даже после непродолжительной очистки участка от снега. Вам тоже кажется, что боль в спине – неизбежный спутник чистки снега? Спешим заверить, что это не так. Есть простые правила, которые превратят чистку снега из пытки в нормальную физическую нагрузку. Наша статья – подробная инструкция по уборке сугробов без ущерба для здоровья.
Зимняя тренировка с лопатой на свежем воздухе
Неправильная техника бросков – основная причина травм и боли в поясничном отделе при уборке снега. Запомните: спина должна оставаться максимально прямой! И поделимся еще несколькими правилами, которые помогут вам избежать дискомфорта
- Работайте ногами, а не поясницей
Когда зачерпываете снег, сгибайте колени, как будто делаете легкое приседание. Поднимая лопату, выпрямляйте ноги, делая толчок. Это снимет основную нагрузку с позвоночника.
- Держите груз близко к телу
Чем дальше вы вытягиваете руки с нагруженной лопатой, тем сильнее эффект рычага и, следовательно, выше нагрузка на спину. Держите инструмент как можно ближе к центру тяжести.
- Поворачивайтесь всем корпусом
Если нужно отбросить снег в сторону, не делайте резких скручиваний только поясницей. Переставляйте ноги, поворачивайтесь всем телом. Резкие движения с нагрузкой могут привести к растяжению.
- Берите небольшие порции
Не старайтесь зачерпнуть как можно больше за один раз. Особенно это касается мокрого, тяжелого снега. Лучше сделать несколько легких движений, чем одно, надрываясь.
- Делайте короткие паузы
Усталость приводит к нарушению техники. Короткие перерывы каждые 15-20 минут помогут мышцам отдохнуть и сохранить правильную позу. Перед работой обязательно разомните плечи, колени и поясницу. Подготовленные мышцы и связки лучше справляются с нагрузкой и менее подвержены травмам.
Выбираем лопату для чистки снега
Хороший инструмент – это ваш лучший союзник в борьбе со снегом. Лопата должна быть легкой, прочной и эргономичной. Выбирая ее, нужно обратить внимание на важные характеристики.
- Легкость материала
Для длительной работы лучше выбирать пластик. Пластиковый ковш значительно легче металлического, что снижает общую нагрузку на руки и спину. Компания «Цикл» выпустила лопаты из морозостойкого композитного пластика. Изделия весят до1,7 кг, но при этом не гнутся даже при наезде машиной и сохраняют прочность при температуре до -28 градусов.
- Прочность
Ковш должен быть надежным и прочным, несмотря на легкость. Обращайте внимание на ребра жесткости. Это специальные утолщения, которые не дают ковшу гнуться и ломаться под тяжелым снегом. Важна и глубокая тулейка – место крепления черенка. Чем она глубже, тем надежнее соединение. У лопат от «Цикл» в зависимости от модели 2-7 ребер жесткости, а глубина тулейки 117 мм. Это делает инструмент максимально прочным, вы можете не переживать, что ковш прогнется или черенок выскочит в самый неподходящий момент.
- Защита кромки
Кромка ковша, которой вы убираете снег с дорожек, должна быть защищена планкой. Это предотвращает износ и позволяет использовать лопату даже для очистки тонкого слоя льда. У лопат от компании «Цикл» по края ковша зажата прокатом алюминиевая планка.
- Эргономичный черенок
Удобство хвата – это забота о ваших запястьях. Хорошие снеговые лопаты имеют эргономичную форму ручки и изогнутый черенок. Такой инструмент минимизирует нагрузку на суставы, работать с ним удобно даже несколько часов. Инструмент для чистки снега от компании «Цикл» имеет металлический черенок, который покрыт оплеткой из ПВХ, деревянный или стеклопластиковый.
Новинки от «Цикл»: лопаты, которые легко использовать, хранить и перевозить
Если вы только выбираете лопату для чистки снега или хотите поменять старый инвентарь, присмотритесь к моделям, которые выпустила ООО Фирма «Цикл». «Крепыш» идеально подходит для узких дорожек, а «Варяг» или «Викинг» – для расчистки больших площадей. Наши инженеры постоянно работают над тем, чтобы упрощать жизнь владельцам домов и дач с помощью продуманного инвентаря. Поэтому пришла пора представить решение для тех, кто ценит порядок и мобильность: лопаты, оснащенные разборным черенком.
Лопаты с разборным черенком компактно складываются для хранения. Это особенно актуально, если у вас мало места в сарае или гараже, или если часто приходится возить инвентарь в багажнике машины. Не стоит переживать за прочность соединения деталей. Надежная металлическая заклепка и соединительная муфта обеспечивают прочное и жесткое крепление черенка, сравнимое с цельной конструкцией.
Лопаты с разборным черенком – это отличное сочетание функциональности для работы и удобства для хранения, которое точно оценит каждый практичный хозяин. Поэтому в преддверии Нового года самое время заглянуть в официальные магазины ООО Фирма «Цикл» на Ozon и Wildberries, чтобы выбрать полезный подарок для себя или соседа.
А какой лопатой для очистки участка от снега пользуетесь вы? Расскажите о своих помощниках и лайфхаках по уборке снеговых масс!