Часто наблюдаю такую картину, что при уходе из отношений жены или девушки мужчины идут по одному из трёх сценариев.
Меня зовут Александр Михайлович. Являюсь психологом-практиком, нахожусь в составе проекта "международного мужского форума" по саморазвитию, восстановлению семейных отношений и возврату девушек/жён
Система семейных ценностей влияющие на наше состояние после расставаний.
И сценарии расставаний
Первый сценарий - расставание мужчину пошатывает немного, но проходит пару недель-пару месяцев, он стабилизуется, живёт своей жизнью, строит планы/цели/задачи и плавно движется в этом направлении, легко переключается на общение с девушками, и, возможно, начинает строить новые отношения.
Почему он так быстро вылетает из этого состояния?
Потому что умеет фокусироваться на себе, умеет менять смысловые нагрузки, умеет переключаться и имеется гибкость в мышлении, что помогает формировать новые альтернативные варианты жизни. И самое главное - нет страха остаться одному. Всё это в совокупности помогает быстро выбираться из данного контекста.
Второй сценарий - расставание создаёт сильную обиду, разочарование в женщине, агрессию и злость по отношению к ней. Внутренне хочется добиться её желания пожалеть о содеянном. Хочется, чтобы она осознала свои ошибки, признала свою вину и сама вернулась обратно.
Что управляет обидой? Неоправданные ожидания.
Ведь в начале отношений с ней он для себя создал невротическую идею полноценной семьи, что это будет самая идеальная семья и самые лучшие отношения. И к этой идеи подходит гипер-тревожно, чтобы реализовать свою идею, держит всё под контролем, много вкладывается в семью, но вкладывается по большей части финансово, а вот эмоционально нет. В погоне за благосостоянием и комфортном - он совсем забывает про себя, про жену, про детей. Не уделяет внимания, не даёт эмоций, не даёт поддержки, всё это приводит к тому, что она теряет к нему интерес, чувства проходят, и у женщины возникает желание уйти.
И вот отсюда у мужчины возникают обиды - она его предала, не оправдала ожидания, и сломала всю идею об идеальной вечной семье...
Чем опасен этот сценарий?
Тем, что у мужчины может произойти перенос.
Он начнет транслировать свою обиду на других женщин, на бывшую очень долго будет сливать негатив, тем самым взращивая её значимость для себя, ну и на другие подлобные ситуации он будет реактивно реагировать.
Третий сценарий - расставание создаёт сильную внутреннюю боль, порождает тревожность. И это может даже сказываться на его физиологическом состоянии (расстройство пищевого поведения, проблемы с сердцем, нарушение дыхания, сильная эмоциональная усталость, нарушение сна).
В этом контексте желание только одно - вернуть жену обратно, ведь это вернет ему спокойствие, комфорт и, следовательно - уйдет вся тревога.
Почему ему так плохо и почему всё это с ним происходит?
Потому что для него было недопустимо остаться одному, он боялся быть брошенным, вследствие этого страха - произошел процесс слияния с женщиной. Он потерял себя, но значимость жены была слишком высока для него. Как она уходит - то он автоматически теряет себя и попадает в тот контекст, которого так боялся допустить.
В этом случае личность не может быть самостоятельной единицей, нет целостности, не может жить и существовать один, всегда важно опереться и полагаться на кого-то. В его случае точкой опоры выступает женщина, но не он сам..
Что происходит с нами с точки зрения нейробиологии
Давайте теперь более глубоко рассмотрим то, как процесс расставания влияет на нашу центральную нервную систему и гормоны. Начнём с префронтальной коры головного мозга, потому что именно там запускаются и тормозятся многие процессы.
Префронтальная кора находится в передней части лобного мозга и отвечает за множество когнитивных функций. А именно: планирование и постановка целей, контроль, умственная активность, переживание, активное мышление, социализация. Но во время расставания префронтальная кора проявляет пониженную активность. Почему? Потому что возникает стресс и тревога из-за шока (расставание, развод).
Та область мозга, которая отвечает за логику и переживания - будет проявлять меньшую активность, ведь расставание - это потеря контроля, потеря близкого, с которым "образовалась" нейронная связь (к этому вернемся позже).
Проще говоря, префронтальная кора не может понять, что происходит, как итог: повышается уровень дофамина, норадреналина.
Понижается уровень серотонина и гамк (гамма-аминомасляная кислота), что приводит к повышенной тревожности с проявлением вегето-сосудистой дисфункции (сбитое дыхание, учащенное сердцебиение, головные боли, повышенная возбудимость, проблемы с ЖКТ (тошнота, плохое пищеварение, отказ от приёма пищи)).
Уровень окситоцина также может снижаться, что приводит к чувству одиночества/потери, этот гормон связан с социальными связями и привязанностью. Уровень кортизола может повыситься, что также может вызвать повышенную тревожность и неспособность принять переживания.
Что впоследствии приводит к затруднению рационального мышления и невозможности контролировать эмоций. Попросту эти функции выключаются. Поэтому человек после расставания находится в крайне уязвимом и потерянном состояние и чтобы ему не говорили, не объясняли - он не будет слышать и понимать, цель только одна - вернуть то, что было потеряно, это избавит от тревожности и стресса. .
И вот, немало важную роль играет нейронная связь, которая формируется в течение долгого периода времени за период отношений. Процесс расставания "заставляет" нейронную связь разорваться, и это также вызывает тревогу, стресс или депрессию. Чем больше срок отношений или если отношения находятся в системе особо значимых значений, то нейронные связи будут более окрепшими. А значит, разрыв их будет максимально болезненным и долгим.
Именно поэтому так долго некоторые люди не могут выбраться из так называемой аддикции и тревожности.
Но важно сформировать новые нейронные связи и наладить работу префронтальной коры, чтобы быстрее выбраться из этого состояния и снова почувствовать себя спокойным и счастливым.
Для этого нужно выполнять определенные "ритуалы" в течение долгого периода времени, такие как:
- Заниматься спортом
- Увлекаться творческими процессами
- Социализироваться (знакомства, общение с людьми)
- Постановка планов, целей, задач, что поможет сформировать новые жизненные этапы.
Всё это также можно называть сублимацией - перенаправление негативных эмоций в более полезное русло, помогающее облегчить эмоциональное состояние.
Каждое систематическое повторение заставляет нейроны активизироваться, и синапсы становятся крупнее, а связь между ними устойчивее и сильнее. Таким образом, может уйти от одного месяца до года для формирования новой нейронной связи, но при условии выполнения всех ритуалов на постоянстве.
Со временем создаётся новый корригирующий опыт (переживание и анализ собственного эмоционального опыта) в новое представление о жизни и смене своей общей философии (ценность, приоритеты, смыслы), что позволяет воспоминаниям об отношениях не иметь трагической нагрузки, а относиться вполне нейтрально.
Откликнулась данная ситуация? Имеются примерно такие же проблемы?
Или может у тебя не получается восстановить отношения с женой, запутался, не можешь понять как лучше действовать - пиши мне.
✔ TELEGRAM
✔ Отзывы клиентов можно почитать здесь.