Внутренний критик мешает расти и радоваться успехам. Эти практики помогут превратить его из врага в союзника и развить самоподдержку. ✅ Распознай критика: «Это он снова говорит, а не истина» ✅ Задай вопрос: «Что сказал бы мне лучший друг в этой ситуации?» ✅ Перефразируй критику в поддержку: «Ошибся» ➜ «Учусь» ✅ Благодари за беспокойство, но выбирай действие по-своему ✅ Веди дневник «диалогов с критиком» для осознанности ✅ Создай мантру самоподдержки: «Я могу ошибаться и расти» ✅ Хвали себя за маленькие победы — каждый день Попробуй сегодня заметить хотя бы один момент, когда говорит критик, и осознанно изменить внутренний диалог. 🌟 Чтобы лучше понимать свои эмоции в сложные моменты, сохрани наш чек-лист «Экологичное управление эмоциями за 5 минут». 🌟
Внутренний критик мешает расти и радоваться успехам. Эти практики помогут превратить его из врага в союзника и развить самоподдержку.
✅ Распознай критика: «Это он снова говорит, а не истина»
✅ Задай вопрос: «Что сказал бы мне лучший друг в этой ситуации?»
✅ Перефразируй критику в поддержку: «Ошибся» ➜ «Учусь»
✅ Благодари за беспокойство, но выбирай действие по-своему
✅ Веди дневник «диалогов с критиком» для осознанности
✅ Создай мантру самоподдержки: «Я могу ошибаться и расти»
✅ Хвали себя за маленькие победы — каждый день
Попробуй сегодня заметить хотя бы один момент, когда говорит критик, и осознанно изменить внутренний диалог.
🌟 Чтобы лучше понимать свои эмоции в сложные моменты, сохрани наш чек-лист «Экологичное управление эмоциями за 5 минут». 🌟