Фруктовый салат – это не только вкусное, но и очень полезное блюдо, которое легко приготовить дома. В его состав входят цукаты из ананасов, чернослив, банан, кислое яблоко сорта Симиренко и немного мёда. Такое сочетание ингредиентов придаёт салату интересный и гармоничный вкус: сладость фруктов дополняется лёгкой кислинкой яблока, а натуральный мёд добавляет приятную сладость без лишних добавок.
Ингредиенты:
- Цукаты из ананасов – 8 г
- Чернослив – 37 г
- Банан – 109 г
- Яблоко кислое (Симиренко) – 130 г
- Мёд – 1 чайная ложка
Все ингредиенты нарежьте, смешайте и добавьте мёд для легкой сладости. Такой салат прекрасно утоляет жажду, насыщает витаминами и помогает дольше ощущать сытость.
По калорийности этот салат считается умеренно лёгким – примерно 298 килокалорий на порцию. Каждый ингредиент вносит свою пользу: чернослив богат клетчаткой и способствует пищеварению, банан насыщает организм калием, а яблоко снабжает витаминами и придаёт свежесть. Цукаты из ананасов добавляют сладкие нотки и разнообразят вкус, а мёд служит натуральным подсластителем с полезными свойствами.
Таким образом, фруктовый салат является отличным вариантом перекуса или лёгкого десерта. Он не только удовлетворяет сладкоежек, но и помогает поддерживать здоровье благодаря сбалансированному набору витаминов и минералов. Такой салат полезно включать в рацион, в любое время года, летом когда хочется лёгких и освежающих блюд, а зимой для поднятия настроения и получения энергии и витаминов.
Фруктовый салат действительно интереснее и разнообразнее, чем просто банан или яблоко, и помогает дольше сохранять чувство сытости.
Попробуйте, и ваш фруктовый перекус станет гораздо вкуснее и полезнее!