Друзья, приветствую! Хочу затронуть одну важную тему: выгорание. Думаю, знакомо почти всем.
Главная ложь, которую специалисты говорят себе перед выгоранием: «Мне просто нужно пройти ещё один курс и всё наладится.»
Было у вас такое?
Я много лет вижу один и тот же сценарий.
Как это обычно выглядит
1. Ты устал. Клиенты выматывают, после работы нет сил ни на что.
2. Практика уже не радует, но бросать страшно.
3. Появляется мысль: «Наверное, мне не хватает знаний. Надо ещё один курс».
4. Ты покупаешь обучение, проходишь, что-то новое пробуешь…
5. Через пару месяцев снова то же самое: устал, выжат, ничего особо не поменялось.
И так по кругу.
Почему это происходит на самом деле
1. Ты убегаешь в обучение.
Вместо нормальной паузы и честного разбора: «что со мной не так», ты включаешь режим «я молодец, я учусь». Усталость никуда не девается, просто маскируется.
2. Ты не умеешь ставить границы.
Берёшь лишних людей, делаешь лишние “услуги”, сидишь сверх времени, не отказываешь проблемным клиентам.
3. Ты тащишь эмоции клиентов домой.
После сессии ты ещё час всё перевариваешь, прокручиваешь в голове, переживаешь за человека. Тело не успевает восстанавливаться, оно живёт в режиме постоянного напряжения.
4. Ты хочешь быть «хорошим мастером», а не живым человеком.
Ты боишься признаться себе:
— «я устал»,
— «мне тяжело с такими запросами»,
— «с этим форматом я не справляюсь».
Вместо этого давишь себя дальше.
5. И сверху всё это приправлено мыслью:
«Следующий курс точно всё исправит».
Но курс не меняет эти пять пунктов.
Поэтому ничего не меняется и в твоём состоянии.
А теперь вопрос к вам:
Сколько курсов вы прошли за последний год? И что реально изменилось?
⤴️Все это решается через практику.
Когда человек выгорает, у него в теле происходит две вещи:
1. он перестаёт расслабляться глубоко, даже если лежит без движения;
2. у него падает чувствительность, своя и в работе с другим человеком.
Из-за этого любое прикосновение становится механикой.
В моей работе я использую техники, которые помогают вернуть два ключевых состояния:
1. Способность входить в глубокое, устойчивое расслабление.
Когда тело реально отпускает напряжение, уходит зажим, исчезает постоянное внутреннее давление, и наконец появляется ресурс.
Это важно не только для себя, но и для работы: состояние мастера передаётся клиенту сильнее техники.
2. Способность работать с разной энергией через разные типы прикосновений.
Мои авторские техники: Земля, воздух, вода, огонь, лед — всё это способы контакта, которые по-разному влияют на тело и психику. Когда мастер умеет переключаться между ними, работа становится точной, живой и не выматывающей.
И третье — техники погружения.
Именно они помогают человеку войти в состояние, где происходит реальное восстановление:
• транс, где отключается суета,
• погружение, где тело начинает дышать свободнее,
• волна, которая размораживает застоявшееся напряжение.
Когда ты знаешь, как вводить человека в такое состояние, и как самостоятельно туда входить – выгорание перестаёт накапливаться.
Это инструмент, который даёт мастеру устойчивость, а клиенту результат без надрыва.
После работы вам нужно время «прийти в себя»? Сколько обычно?