Друзья, всем привет.
Я тут пробую новый метод в питании. Я прекрасно понимаю, что всё очень индивидуально и каждому нужно пробовать на себе. Вот я и пробую.
Метод называется Fiber Strategy.
Fiber Strategy — метод, который, по мнению нутрициолога, помогает питаться так, чтобы тело перестало требовать сладкое и перестало накапливать жир.
Суть:
🔴приём пищи начинается с клетчатки — овощей, зелени, салата, первые 3–5 минут — только они.
🔴потом переходят к белкам и жирам: нут, фасоль, авокадо и т.д.
🔴и только в конце — углеводы: рис, паста, хлеб, десерты и т.д.
Почему это работает: клетчатка создаёт в кишечнике своеобразную сеточку, которая замедляет всасывание глюкозы из углеводов. Сахар в крови поднимается мягко, без резких скачков, а значит — нет внезапного голода и тяги к сладкому.
❗️Важно: метод не является диетой, не требует подсчёта калорий и не предполагает отказ от десертов.
Пишите, что слышали про это? Пробовали на себе или нет?
Сборники с рецептами можно найти тут - https://annaplantlife.ru/
Еще больше узнать о моей жизни можно тут (телеграмм канал) - https://t.me/+Ce0h_z6bjxtlYzFi