Ученые Университета Отаго представили данные исследования, согласно которым ежедневное употребление двух золотых киви заметно улучшает состояние кожи. Об этом сообщили в журнале Science Focus.
В исследовании участвовали 24 человека. На протяжении восьми недель каждый из них съедал по два золотых киви в день. Такой рацион давал дополнительную порцию витамина С — около 250 мг, что эквивалентно нескольким порциям цитрусовых или брокколи. Перед началом работы и после нее ученые брали образцы кожи, чтобы оценить влияние повышенного уровня витамина С.
Результаты показали положительные изменения у всех участников. В глубоких слоях кожи выросла выработка коллагена, что привело к увеличению толщины кожной ткани. В наружных слоях ускорилось обновление клеток, и кожа выглядела более здоровой. Одновременно повысились уровни витамина С в кожных тканях и плазме крови.
Старший автор исследования, профессор Маргрит Виссерс подчеркнула, что кожа оказывается более чувствительной к изменениям в рационе, чем предполагалось ранее. По ее словам, многие люди полагаются на косметические средства и коллагеновые добавки, однако научные данные показывают, что питание играет более значимую роль. Виссерс отметила, что организм вырабатывает собственный коллаген, а правильный рацион помогает усилить этот процесс.
Эксперты порекомендовали строить питание вокруг растительных продуктов и ежедневно включать в рацион один продукт с высоким содержанием витамина С — например, сладкий перец, гуаву, киви, ягоды, апельсины, брокколи или капусту.
Врач-косметолог Анастасия Шибаева и эксперты «Золотого Яблока» 30 ноября рассказали «Известиям» об увлажнении кожи в отапливаемый сезон. По словам специалистов, сухость усугубляет появление мелких морщин и обостряет хронические дерматозы, в том числе экзему, атопический дерматит и акне. Уточнялось, что для ухода следует наладить базовый домашний уход с мягким очищением без агрессивных ПАВ. Предпочтительными эксперты назвали пенки и крем-гели.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ