Кислорода не хватает мозгу: признаки, которые ведут к инсульту

Кислорода не хватает мозгу: признаки, которые ведут к инсульту

Кислорода не хватает мозгу: признаки, которые ведут к инсульту — это не «усталость», а хроническая гипоксия в 82 % случаев после 45 лет. В России 450 000 инсультов в год, 68 % можно было предотвратить (Минздрав РФ, 2024).

Эта статья — 9 главных признаков, чек-лист, что делать за 48 ч. Если вас волнуют «кислород мозг», «гипоксия мозга симптомы», «признаки инсульт», «чек-лист гипоксия», «как проверить кислород мозг», «профилактика инсульт гипоксия» или «симптомы кислород мозг», этот материал — ваш план спасения.

9 признаков нехватки кислорода мозгу

1. Туман в голове / забывчивость
   Не помню, куда положил ключи.
   Причина: хроническая гипоксия лобной доли.
2. Головокружение при вставании
   Мир кружится 5–30 секунд.
   Причина: ортостатическая гипотензия + стеноз.
3. Шум / звон в ушах
   Постоянный или пульсирующий.
   Причина: стеноз сонных артерий.
4. Мушки / потемнение в глазах
   Особенно при наклоне.
   Причина: микроишемия сетчатки.
5. Хроническая усталость
   Спите 9 ч — всё равно разбит.
   Причина: кислород ↓.
6. Одышка при минимальной нагрузке
   После 100 м тяжело дышать.
   Причина: гипоксия + СН.
7. Слабость в руке / ноге одной стороны
   Рука «ватная» 5–30 мин.
   Причина: ТИА.
8. Нарушение речи / спутанность
   Запинаетесь, слова путаются.
   Причина: ишемия речевых зон.
9. Утренняя головная боль
   В затылке, проходит через 1–2 часа.
   Причина: ночная гипоксия.

Чек-лист: мозгу хватает кислорода?

Признак | Да/Нет
─────────────────────────────────────────────|-------
1. Туман / забывчивость? | [ ]
2. Головокружение при вставании? | [ ]
3. Шум / звон в ушах? | [ ]
4. Мушки / потемнение в глазах? | [ ]
5. Хроническая усталость? | [ ]
6. Одышка при ходьбе? | [ ]
7. Слабость одной стороны? | [ ]
8. Речь заплетается? | [ ]
9. Утренняя головная боль? | [ ]

• 0–1 «Да» → низкий риск
• 2–3 «Да» → срочно к неврологу в течение 7 дней
• 4+ «Да» → 103 сегодня

Что делать за 48 часов

Час 1–12

• Измерить давление + сатурацию (пульсоксиметр).
• Сдать ОАК, липиды, глюкоза.

Час 13–24

• УЗИ сосудов шеи (допплер).

Час 25–48

• МРТ мозга + невролог.

Пример: 58-летний Иван — чек-лист 5 «Да» → стеноз 80 % → стент → мозг ок.

Как улучшить кислород мозгу за 7–14 дней

День 1–3

• Диета DASH (соль <5 г).
• 10 000 шагов.

День 4–7

• Аторвастатин + аспирин (по назначению).
• Омега-3 2000 мг.

Результат: гипоксия ↓ на 70 % у 86 % пациентов 2024–2025.

Топ-6 продуктов для кислорода мозгу

Продукт | Действие
--------------|-------------------
1. Свёкла | Нитраты → сосуды
2. Лосось | Омега-3
3. Черника | Антиоксиданты
4. Шпинат | Фолаты
5. Гранат | Полифенолы
6. Чеснок | Аллицин

Реальные истории 2024–2025

1. Иван, 58 лет — туман + шум → стеноз → стент.
2. Ольга, 55 лет — мушки + слабость → ТИА → аспирин.
3. Сергей, 60 лет — одышка + усталость → СН → лечение.
4. Марина, 52 лет — профилактика → мозг ок.
5. Пётр, 62 лет — игнор → инсульт.

Мифы

• Миф: «Туман — стресс» → Правда: 60 % — гипоксия.
• Миф: «Само пройдёт» → Правда: 40 % → инсульт.
• Миф: «Только пожилые» → Правда: с 45 лет.

Заключение

9 признаков нехватки кислорода мозгу: туман, шум, мушки. Пройдите чек-лист — 2+ → УЗИ сосудов сегодня.

Ключевые слова: кислород мозг, гипоксия мозга симптомы, признаки инсульт, чек-лист гипоксия, как проверить кислород мозг, профилактика инсульт гипоксия, симптомы кислород мозг.

Вопрос к вам: Сколько «Да» в чек-листе? Делали УЗИ сосудов шеи?