Многие знают, как это бывает: после тяжелого разрыва, увольнения или потери близкого — мир теряет краски. Кажется, что эта боль и апатия не закончатся никогда. Такое состояние — абсолютно нормальная реакция нашей психики на стресс. В клинической практике это называют «расстройством адаптации с депрессивной реакцией».
Ключевое слово здесь — «адаптация». Наша психика, как и наше тело, обладает невероятной способностью к самоисцелению. Ей нужно время, чтобы «переварить» случившееся и найти новые опоры.
Но сколько времени — это «нормально»?
Ориентир — 6 месяцев. Психика должна «очувствоваться», как говорят специалисты, в среднем, в течение полугода.
Если за шесть месяцев состояние человека не начало заметно улучшаться, если он по-прежнему чувствует себя разбитым — вероятнее всего, стрессовое событие стало не просто причиной временной грусти, а триггером, который запустил депрессивное расстройство, причём часто эндогенное.
Механизм саморегуляции дал сбой, — и теперь ему нужна помощь извне. Такое состояние — весомый повод обратиться за консультацией к психотерапевту. Точно так же, как мы не ждем, что сложный перелом срастется сам по себе без помощи врача.
Как ваше настроение, друзья, поделитесь?