У многих бокс ассоциируется с дракой, а боксёр – с человеком не самого большого ума, но с железными кулаками. Профессиональный тренер, мастер спорта по боксу, победитель и призёр российских и международных турниров Евгений Зубков уверен: самое сильное место у хорошего боксёра – голова. Недаром у нашего героя есть ещё и разряд по шахматам.
Не случайность
В спорт Евгений Зубков, а тогда просто Женя, пришёл в начальной школе. Сначала выбрал дзюдо, и у него даже неплохо получалось. Но в той же спортивной школе был зал бокса, и, проходя мимо, мальчик туда с интересом заглядывал. Да и друзья, которые уже занимались этим видом спорта, много чего рассказывали. Но Женя был мальчишкой серьёзным: раз выбрал дзюдо, значит, им и надо заниматься. Всё изменил случай.
Жене было 12 лет, когда однажды перед Новым годом друзья позвали его с собой на тренировку. Поскольку занятий дзюдо в то время не было, он согласился. Видимо, все уже готовились к празднику, поэтому мальчишки оказались в зале одни, и тренер смог уделить им максимум внимания. С этого дня Женя влюбился в бокс. К тому же у него были хорошие данные: высокий, худощавый, с длинными руками.
Экономия на психологе
Считается, что бокс – занятие для брутальных мужчин со свинцовыми кулаками и тяжёлым взглядом. Но это не так. Всю агрессию боксёры вымещают на ринге, поэтому в жизни они всегда сдержанные, спокойные и терпеливые.
«Бокс – целый мир, можно сказать, философия, – уверен Евгений. – Но лично для меня это в первую очередь высочайшая дисциплина. Именно благодаря ей я продолжаю развиваться, работая над собой. В этом виде спорта сочетается всё – и активная физкультура, и эмоциональная разрядка, ведь каждая тренировка – как сеанс со своим собственным внутренним психологом. Весь негатив сгорает, остаются только сильная воля и бойцовский характер».
От мала до велика
Для бокса нет ограничений ни по полу, ни по возрасту. «Моя девятилетняя дочь Рада тоже занимается у меня, но больше для общего комплексного развития. У меня нет цели сделать из неё боксёра-чемпиона, хотя сама она, кажется, хочет», – признаётся Евгений.
Вообще, по его словам, молодым людям занятия боксом помогут сформироваться и физически, и психологически. Этот спорт позволяет укрепить мышцы, развить выносливость, закалить характер и освоить практические навыки самообороны.
К тому же бокс развивает уверенность в себе – то, что надо для вечно сомневающихся подростков.
Но и пожилые люди от бокса тоже не в стороне. Для них он ещё важнее, ведь это эффективная профилактика деменции. А умение постоять за себя важно в любом возрасте.
По словам Евгения Зубкова, составить адекватную программу тренировок можно для любого человека. Научиться профессионально драться не самоцель, для многих гораздо важнее просто изучать элементы и получать контролируемую нагрузку.
«Как и в любом виде спорта, в боксе есть и минусы, и плюсы, – рассказывает наш герой. – К недостаткам бокса можно отнести возможный травматизм. Однако травмы здесь далеко не самые страшные, поэтому даже в топ‑10 видов спорта по травматизму бокс не входит. Зато это универсальный вид активности, поскольку подходит абсолютно всем».
И вечный бой...
Зачастую люди не хотят заниматься боксом, боясь получить удар по голове. Ведь нокдаун и нокаут вряд ли полезны для здоровья. Пример тому – Мухаммед Али. Великий боксёр, скончался от болезни Паркинсона. «За голову я тоже опасаюсь, – честно признаётся Евгений. – Но у меня хорошая экипировка, и я не пренебрегаю защитными действиями. Кроме того, в профессиональном боксе обязательны регулярные медосмотры, без которых просто не выпустят на ринг. А что касается Мухаммеда Али, страдавшего болезнью Паркинсона, то связывать её с боксом неправильно. Это наследственное заболевание, которое у него было изначально. Возможно, пропущенные удары как-то ускорили развитие болезни, но точно не стали её причиной. Если бы это было так, большинство боксёров страдали бы деменцией».
При чём тут шахматы
Что совсем необычно для боксёра, так это увлечение Евгения шахматами. Он даже выступает на любительских турнирах. Впрочем, ничего странного в этом не видит, наоборот, считает, что у шахмат с боксом есть чёткая взаимосвязь. В интеллектуальной игре тоже необходимы стратегия и контроль эмоций, умение сохранять холодную голову, быстро принимать решения и выстраивать линию защиты, ведущую к результату. Поэтому во многих залах бокса есть шахматы – для боксёра разминка мозга необходима.
Евгений Зубков рассказал, что сегодня набирает популярность такое гибридное спортивное направление, как шахбокс. Соревнование состоит из 11 раундов: 6 партий в быстрые шахматы и 5 боксёрских раундов, чередующихся с минутными перерывами для смены активности. Весной 2025 года Министерство спорта России официально признало шахбокс видом спорта, включив его во всероссийский реестр. В своём клубе Евгений тоже понемногу развивает это новое направление.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo