Ну, честно говоря это скорее всего не он. Академик Павлов действительно обсуждал отдых как переключение нервных центров (например, с интеллектуальной на физическую деятельность) для восстановления мозга, подчёркивая смену стереотипа деятельности и среды, но никогда не формулировал эти конкретные постулаты. Есть очень серьёзные причины думать, что это не он написал текст, а безымянная инфобизнесменша. Но это не отменяет содержательности утверждений и того факта, что мне сам подход откликается.
Три постулата настоящего отдыха
🟣Отсутствие ответственности за другого человека
Если вы родители и едете в отпуск с детьми, то, согласно правилам Павлова, вы на самом деле не отдыхаете. Даже уход за животным уже делает отдых неполноценным.
🟣Отсутствие конкуренции
В природе человека инстинктами заложена конкуренция: за еду, место под солнцем и выбор партнёра. С едой проблем больше нет, а вот привычка конкурировать осталась. А с ней ощущение вечного напряга и отсутствие качественного отдыха. Это относится и к рисованию картинок, и к обучению, и к спорту, и вообще к любой деятельности, где есть хоть маломальская конкуренция.⠀
🟣Наличие удовольствия
Есть некоторый список дел, которые должны помогать нам отдыхать. Составили его маркетологи, различные трепачи, наши родители, друзья и многие другие знатоки отдыха. Но на самом деле эти дела вызывают у нас напряжение и внутреннее отторжение, а не удовольствие. Поэтому нужно поговорить с собой и понять, что именно для вас является истинным удовольствием.
Если говорить за себя, мне очень нравится два понятных формата - микро и мини ретрит. Микро - это берешь пятницу, и на выходные в подмосковье. Мини - это рядом с какими то праздниками берешь пару дней и превращаешь это в полноценный отдых дней на 7. Все это совмещается с чтением, занятием спором без спешки и винишком.
Ну и раз в год большой отпуск, дней на 20. Такое возможно только в январе, праздники + еще дней 10. Тогда и в игры поиграть можно, и по музеям погулять, в общем совсем красота.
А вы как отдыхаете?