Ana Paula Saenz - мексиканская фитнес-модель, которая за последние годы стала настоящей звездой социальных сетей. Её популярность - это не случайность, а результат многолетней работы над собой, любви к спорту и стремления жить ярко и активно.
Сегодня её фотографии и образ жизни вдохновляют людей по всему миру - как женщин, так и мужчин. Но за этим успехом стоит гораздо больше, чем просто привлекательная внешность.
Ана всегда стремилась к творчеству, камере и сцене, но именно фитнес стал тем фактором, который позволил ей раскрыться полностью.
Сегодня Ана путешествует по миру, снимается для брендов и делится своей жизнью с многомиллионной аудиторией, оставаясь верной своему стилю и привычкам.
Тренировки
Для Аны тренировки - это часть её образа жизни. Она посещает зал 3–5 раз в неделю, адаптируя график под поездки и рабочие проекты.
Её тренировки включают:
Силовые упражнения
Они помогают ей поддерживать рельеф, сохранять форму и создавать те самые округлые линии тела, которыми восхищается её аудитория.
Кардио
В зависимости от настроения и расписания она выбирает:
- пробежку на свежем воздухе
- тренировку на беговой дорожке
- лёгкое кардио после силовой
Кардио помогает ей держать низкий процент жира и поддерживать здоровье сердца.
Ана не зацикливается на одном стиле тренировок - она чередует нагрузки, что позволяет ей оставаться в форме круглый год.
Питание
Рацион Аны - классический подход фитнес-моделей:
чистая, сбалансированная и питательная еда.
В её меню всегда присутствуют:
- овощи
- нежирные источники белка
- сложные углеводы (батат, киноа, цельнозерновые продукты)
Но у неё есть одна особенность: она не ест углеводы в течение всего дня.
Ана употребляет их только:
- на завтрак, чтобы зарядиться энергией
- после тренировки, чтобы восстановить мышцы
Вечером Ана избегает углеводов, чтобы не провоцировать скачки сахара и нарушения сна. Такой подход помогает ей оставаться стройной и энергичной.
Ana Paula Saenz - это пример того, как увлечение спортом и вера в свои цели могут изменить жизнь. Она не ищет лёгких путей, а просто делает небольшие шаги к своей лучшей версии каждый день.
Её путь напоминает нам о важной истине:
Нет мечты слишком большой - есть только недостаток настойчивости.