Данный вопрос очень актуален на данный момент, так как часто в последнее время вижу людей без оптимизма пытающихся через силу натянуть улыбку, чтобы со стороны казалось что у них все хорошо.
Люди давно вообще перестали быть искренними не только с другими но и с сами с собой. Они лишь играют свою роль, чтобы люди не признали их изгоями, ведь грустных никто не любит. А чтобы сохранять еще и искренний оптимизм, то нужно брать откуда-то неимоверное количество сил и энергии. Многие также обвиняют окружающие их обстоятельства или даже мировые события якобы именно они испортили им настроение и они не готовы сейчас даже на небольшую улыбку. Сразу скажу, что наше настроение подвластно только нам и нашему фильтру информации, который и помогает нам правильно эмоционально на нее реагировать.
Но рецепт искреннего оптимизма прост (и он был во все времена)
1. Ваше личное пространство должна заполнять информация, которая вам возможность воспринимать внешний мир яркими красками (это могут быть книги, музыка, кино, а также информация поступающая от окружающих людей, которая должна фильтроваться). Не фокусироваться на новостях и мнениях других людей, которые довольно субъективно оценивают все.
2. Не задумываться над сложными вопросами, ставя их разрешение во главу угла (болезни,голод, бедность,экология......). Это нужно чтобы мозг не утопал в безудержной утопии о том какое гнилое у нас человечество.
3. Чаще задумываться не над прошлым и будущем, а над настоящим, где есть возможность что-то изменить и сделать свою жизнь немного счастливей, а не убегать от призраков прошлого или/и не рваться за сказочным будущем, а закладывать именно сейчас фундамент жизни, которая ждет впереди.
4. Следующее правило - стараться не стоять на месте и пробовать что-то новое, стремясь получить новые ощущения(в пределах разумного), обзавестись новыми знакомствами и связями, обрести вторую половинку (если до этого не удалось). Желательно отправиться в какое-нибудь путешествие или попытаться открыть в себе новые таланты для обретения свежих впечатлений.
5. Последнее правило - видеть только хорошее ( легкомысленно звучит правда), стараться даже в самом потерянном человеке найти хоть каплю чего-то особенного, чтобы не давать унывать не ему не себе. А вот чтобы такое воспитать нужно насильно заставлять себя это делать (выписывать банально все его хорошие и плохие качества - как вам кажется), а затем это войдет в привычку. Причем данное правило касается не только людей, но и событий и различных явлений всех размеров и масштабов и не связанных не только с городом или страной, где проживает человек, но со всем миром.
Если строго соблюдать все пять правил, то повлиять на ваше настроение станет почти непосильной задачей. Оптимизм крепко укорениться в вас и будет сложно сбить с этой волны. В данном случае за результат я ручаться не могу, так как каждый по своему может воспринять мои слова и сделать свои выводы адаптируя информацию под свое поведение, что и нужно делать (повторюсь что все в пределах разумного.
Вот такая короткая статья получилась. Напишите в комментариях ваши правила оптимизма, также не забудьте поставить лайк и подписаться на канал. С вами как всегда был ваш личный психолог Гарин Антон Андреевич.