Новогодние праздники дарят радость и общение, но часто оборачиваются неприятными последствиями: лишние килограммы, проблемы с пищеварением и скачки сахара. Регина Вячеславовна Пушкарева, эндокринолог «СпортМедКлиники» делится советами, которые позволят вам насладиться праздником без вреда для здоровья и самочувствия.
Придерживайтесь пяти простых правил:
- Минимизируйте алкоголь, вместо крепких напитков выбирайте сухое вино
- Ужинайте за 3-4 часа до сна — поздний прием пищи критичен для пищеварения
- Пейте много чистой воды, исключите сладкие и газированные напитки
- Выбирайте цельные продукты (отварное мясо, слабосоленую рыбу) вместо колбас и полуфабрикатов
- Активный досуг вместо сидения за столом — танцы, прогулки, игры — помогает пищеварению
Полностью статью с рекомендациями врача читайте в статье на нашем Дзен-канале.
Записаться на консультацию вы всегда можете по телефону +7 (862) 444-0-333 или на сайте smc.groupmmc.ru