Ну что, пацаны, женились и вдруг заметили, что энергии меньше, живот растёт, а диван стал ближе, чем спортзал? Тут же начинается шутка: “Всё, тестостерон ушёл вместе со свободой”. Но давайте без мифов.
Брак сам по себе не убивает тестостерон, просто вместе со штампом в паспорте часто приходит новый образ жизни: спокойный, уютный… и малоподвижный.
Тестостерон у мужчин не только гормон мужественности. Он влияет на энергию, настроение, уверенность, сексуальное влечение и даже способность принимать решения. Его уровень естественно снижается с возрастом примерно на 1–2% в год после 30.
Но если после свадьбы мужчина резко сдулся, виноват не сам союз, а стресс, усталость и нехватка активности.
Холостой мужчина обычно в тонусе: хочет понравиться, двигается, следит за формой. Женатый успокаивается: стабильность, привычки, дети, работа, бытовуха. Добавьте сюда переутомление, недосып и лишний вес и гормональная система решает, что “охота” больше не в приоритете.
А тестостерон, как известно, не любит, когда его игнорируют.
Учёные действительно замечают: у мужчин в браке уровень тестостерона часто немного ниже, чем у холостых. Но не потому что брак вреден, а потому что организм адаптируется. Природа как бы говорит: “Теперь не надо бегать за мамонтами, пора защищать семью”.
Проблема начинается, когда тестостерон падает ниже физиологической нормы.
Вот тогда появляются знакомые симптомы:
- постоянная усталость и раздражительность;
- снижение либидо и выносливости;
- набор веса, особенно в животе;
- ухудшение сна и концентрации.
Если это про вас дело не в браке, а в низком тестостероне. Проверить просто: достаточно сдать анализ на тестостерон и пройти обследование мужского здоровья. Это быстро, без боли и без стеснения.
Иногда гормоны просыпаются без лекарств: достаточно наладить сон, убрать лишний стресс, добавить движение и нормальное питание. А если нужно, врач подберёт мягкую и безопасную терапию.
Главное не искать виновницу гормонального кризиса в обручальном кольце. Брак не понижает тестостерон, это делают пиво, усталость и хроническое потом займусь собой.