Вы гуляете по улицам города обычным зимним днём, но в какой-то момент резкий порывистый ветер буквально пытается повалить вас наземь. Хотя вы предусмотрительно надели многослойную одежду, включая тёплую шапку, варежки и шарф, ваше тело всё равно предательски содрогается мелкой дрожью. Возможно, ваша экипировка оказалась недостаточно надёжной, либо же этот физиологический рефлекс сигнализирует о чём-то более значимом?
В этой статье я расскажу вам о том, что такое озноб, а также о том, когда дрожь организма может стать тревожным сигналом. Интересно? Ну что ж, тогда начнем!
Повышение температуры тела через озноб
«Озноб представляет собой механизм организма, направленный на выработку тепла при переохлаждении путём мышечных сокращений», — поясняет доктор Наташа Бхуян, практикующая семейную медицину в городе Феникс, штат Аризона. Она добавляет, что озноб существенно ускоряет метаболизм, приводя к быстрой утомляемости. «Хотя этот процесс позволяет эффективно согреваться или удерживать нужную температуру, он крайне энергозатратен».
Подобно чиханию и мурашкам, дрожь тоже носит непроизвольный характер. Эта рефлекторная защита помогает организму адаптироваться к неблагоприятным условиям окружающей среды. Доктор Ромина Сифуэнтес Паломино, специалист по семейной медицине в клинике Keck Medicine of USC, объясняет, что даже малейшие изменения внутренней температуры фиксируются гипоталамусом — областью мозга, контролирующей важные функции организма. Когда температура падает, гипоталамус запускает интенсивную работу мышц, поддерживая тепловое равновесие.
Не переживайте: озноб — абсолютно нормальная и полезная реакция организма на низкую температуру. Как поясняют эксперты, это своеобразный внутренний терморегулятор, защищающий нас от переохлаждения — состояния, при котором температура тела опасно снижается ниже отметки в 35°C.
Низкая температура тела приводит к дрожи
Доктор Паломино подчёркивает, что порог температуры, при котором начинается дрожь, индивидуален для каждого. Обычно люди ощущают тремор, когда внутренняя температура немного понижается относительно своей обычной нормы. Для большинства эта норма колеблется в пределах 36–37 °C, однако точные значения зависят от особенностей конкретного организма.
Согласно мнению Паломино, порог начала дрожи зависит от множества факторов: возраста, массы жировой ткани, общего самочувствия и уровня адаптации к низким температурам. Так, семилетняя девочка скорее всего начнёт замерзать раньше взрослого, поскольку детский организм ввиду меньших размеров хуже справляется с регуляцией тепла.
Также важно учитывать особенности пожилого возраста. У стареющего организма снижаются многие защитные механизмы: замедляется обмен веществ, ухудшается кровообращение, кожа становится тоньше и теряет свою природную теплоизоляционную способность. Всё это заставляет тело прилагать дополнительные усилия для поддержания нормальной внутренней температуры, вследствие чего пожилые люди часто чувствуют себя более восприимчивыми к холоду и чаще испытывают дрожь.
Когда озноб должен вызывать тревогу
Большинство людей ассоциирует дрожь исключительно с воздействием низких температур, хотя это далеко не единственный повод испытать подобное ощущение. Представьте ситуацию: вы прогуливаетесь по мрачному музею ужасов и приближаетесь к загадочному углу, ожидая появления таинственного преследователя. Организм тут же активизирует древнюю программу выживания — режим «борьба или бегство»: нервная система выбрасывает дозу адреналина, готовясь к угрозе. Возбуждение мускулатуры приводит к быстрому сокращению мышц, вызывая знакомую всем мелкую дрожь.
Причинами возникновения дрожи могут стать не только внешние раздражители вроде холодного воздуха, но и эмоциональные переживания — страх, восторг перед величественными пейзажами типа Гранд-Каньона или сильные потрясения. Помимо этого, чувство озноба нередко сопровождает начало болезни. Как пояснила доктор Паломино, одна и та же область головного мозга контролирует как поддержание стабильной температуры, так и реакции на стрессовые ситуации и заболевания.
К примеру, повышенная температура тела, сопровождающаяся дрожью, свидетельствует о попытке организма поднять внутренний уровень тепла, помогая иммунной системе справляться с инфекционным возбудителем.
Доктор Паломино предупреждает, что продолжительная или сильная дрожь, сохраняющаяся даже после принятия мер для согрева, особенно среди пожилых пациентов, может свидетельствовать о наличии более серьезных проблем. Следует обратить внимание на сопутствующие признаки, такие как общая слабость, боли в мышцах или повышение температуры, ведь они могут говорить о развитии инфекции или другого заболевания.
Помимо прочего, нельзя забывать о таком состоянии, как переохлаждение, возникающем вследствие долгого нахождения на морозе, сырости или при сильном ветре. «Наше тело начинает дрожать, когда жидкость испаряется с поверхности кожи», — утверждает доктор Бхуян. Вода выводит тепло гораздо эффективнее воздуха — почти в 25 раз сильнее, следовательно, влажная одежда способна многократно усилить потерю тепла организмом.
Если вместе с дрожью появляются нарушения ориентации и бессвязная речь, срочно высушите и согрейте пострадавшего. Повышайте температуру постепенно: смените всю мокрую одежду на сухую, предложите тёплый напиток, например, суп или травяной чай. Легкое упражнение, скажем, активные прыжки на месте, дополнительно ускорят нагрев тела.
«Важно помнить, что дрожь - это естественный защитный механизм нашего организма, - подчеркивает Паломино, - однако ключевое значение имеет понимание обстоятельств, при которых она появляется».