Как рассказала врач в интервью изданию Maxima, для пользы организма достаточно одного простого действия — чистить зубы, стоя на одной ноге. По ее словам, это развивает чувство равновесия, которое напрямую связано с подвижностью, здоровьем суставов и продолжительностью жизни. Стоя на одной ноге, держите в воздухе то левую, то правую ногу — это активирует мышцы-стабилизаторы и тренирует координацию, — пояснила специалистка. Также доктор напомнила о важности регулярной физической активности: ходьбе, отжиманиях и силовых упражнениях. Особенно это актуально для женщин старше 40 лет, которым важно поддерживать мышечную массу и опорно-двигательный аппарат. Ранее «Краснодарские известия» писали, врач Горячев объяснил, как избежать последствий аденомы у мужчин.
Как рассказала врач в интервью изданию Maxima, для пользы организма достаточно одного простого действия — чистить зубы, стоя на одной ноге. По ее словам, это развивает чувство равновесия, которое напрямую связано с подвижностью, здоровьем суставов и продолжительностью жизни.
Стоя на одной ноге, держите в воздухе то левую, то правую ногу — это активирует мышцы-стабилизаторы и тренирует координацию, — пояснила специалистка.
Также доктор напомнила о важности регулярной физической активности: ходьбе, отжиманиях и силовых упражнениях. Особенно это актуально для женщин старше 40 лет, которым важно поддерживать мышечную массу и опорно-двигательный аппарат.
Ранее «Краснодарские известия» писали, врач Горячев объяснил, как избежать последствий аденомы у мужчин.