Я даже представить себе не могу, что когда-то весила 57-60кг, даже не представляю, что надо сделать, чтобы до них добраться?!
Здравствуйте!
Очень часто во снах я вижу себя стройной и красивой, просыпаюсь в расстройстве. Начинаю придумывать для себя массу ограничений, которые должны привести к этой самой стройности, но в итоге они не приводят ни к чему хорошему.
Странно, но толстенькой я во снах не бываю, то есть мои 100кг теперь только на фотографиях. Надеюсь, что навсегда!
Вот как раз сегодня мне очередной «стройный» сон приснился. Была я в нем раскрасавица, ещё и с локонами блондинистыми. Смотрела на себя в зеркало и думала, только бы не сон, только бы не сон… а нет…
Утром наступила грустная реальность, а весы полностью отрезвили.
Вы, наверное, снова не заметите такой отвес, да и в принципе уже мало тех, кто следит за моим «похудением».
Но напомню циферки. Для себя, в первую очередь:
18 ноября- 82,8
25 ноября- 82,8
2 декабря- 82,45
9 декабря- 82,2
Максимум за месяц у меня -1кг будет…
Я не буду больше верить, что «это же -12кг в год!»
Лично у меня так не работает. Не спорю, что лучше -1-2кг, чем ничего. Но я уже мотыляюсь в диапазоне 81-82кг с августа! То есть 4 месяца я нахожусь просто на поддержке, я это вижу, я это прекрасно понимаю.
Зафиксировалась, нет резких скачков ни в плюс, ни в минус.
Но мне-то надо увидеть 7-ку! Когда в жизни полный хаос, когда ничего не получается в других сферах, то надо выбрать что-то одно хотя бы, сейчас самое простое это скинуть пару кг. Значит приложим усилий побольше.
Я не буду опять тарелочки выкладывать, там все стандартно, завтрак + обед у меня на автомате уже, больше 800кал не выходит.
Ужин от 300 в будни до 800 в субботу.
Средняя калорийность этой недели 1361кал. В свои 1400 укладываюсь уже всегда.
Тут на днях в старых фото копалась, нашла меню, на котором в первый раз хорошо похудела. Оно менялось пару раз в месяц, но принцип понятен. Этот вариант был как раз для веса около 77-78кг.
Обратите внимание на калорийность!🤦🏻♀️
Иногда я ещё что-то из такого рациона специально убирала. Казалось, чем меньше я буду есть, тем быстрее пойдет процесс. Он и шёл… до поры, до времени…
Жестить так не хочу, конечно, но единственный вариант что-то сдвинуть, пересмотреть или свои ужины, которые калорийнее обедов бывают, или же посиделки в выходные.
Для меня проще пока облегчить ужин. Так как суббота позволяет хоть как-то снимать стресс, отдохнуть и расслабиться. Без каких-то радостей совсем руки опущу.
Доя меня эту радость возможно получить на прогулках и встречах с друзьями. Никакое хобби или спорт не высвобождают так эндорфины. Кому что, видимо. Мне стоит только увидеть красоту и запечатлеть её на камеру, как я забываю о проблемах.
А душевные вечерние разговоры с близкими под вкусный ужин дают уверенность в завтрашнем дне, что не все так плохо, что обязательно станет легче!
Так что стратегия на эту неделю (не хочу загадывать дальше, чтобы самой себе потом претензии не предъявлять)- никаких калорийных ужинов!
И пусть только попробуют весы не показать мне 81 через неделю!😡
Буду рада вашим комментариям и лайку к статье!
До скорой встречи!🌸🌿