В жизни гораздо больше закономерностей, чем кажется на первый взгляд.
Иногда мы списываем все на случайность: то везет, то валится одно за другим, то вдруг открываются какие-то двери.
Но если присмотреться, одни и те же сюжеты повторяются – в работе, отношениях, учебе, деньгах.
Есть простые формулировки, которые помогают увидеть эти повторяющиеся сценарии. Их называют законами жизни.
Кто то слышал о них мельком, кто то считает их «забавными цитатами». Но чаще всего эти законы уже успели сработать в чьей то биографии, просто без ярких названий и умных терминов.
Ниже – три таких закона. Они затрагивают очень чувствительные зоны: привычку прятаться от правды, страх перед провалами и склонность принимать решения на эмоциях.
Если смотреть на них честно, многое в собственной жизни становится понятнее.
1. Закон Кидлина: проблема, которую получилось назвать, наполовину решена
Формулировка звучит почти слишком просто:
«Если вы способны ясно сформулировать проблему, то эта проблема уже наполовину решена».
На уровне логики все ясно. Но именно здесь чаще всего начинаются сложности.
Психика устроена так, что защищает наше представление о себе. Ей важно, чтобы внутри оставалось ощущение «со мной в целом все в порядке», и ради этого она готова идти на любые интеллектуальные трюки – отрицание, обесценивание, перекладывание ответственности.
Признать, что человек одинок не потому, что «вокруг одни корыстные и поверхностные», а потому что с ним трудно находиться рядом, – неприятно.
Гораздо легче считать себя жертвой эпохи, города, воспитания других людей. Признать, что рабочие провалы связаны не только с рынком, а с собственной прокрастинацией, некомпетентностью, страхом брать на себя больше задач, – еще один болезненный шаг.
Поэтому вместо ясного описания ситуации часто появляются удобные версии. «Мне просто не везет с людьми». «Начальник ничего не понимает». «Университет слабый, потому и знаний нет». «Система такая, ничего не поделаешь».
Эти фразы приятно смягчают внутренний удар, но полностью блокируют возможность что либо менять. Там, где вина размыта и расположена везде и нигде, ответственность тоже размазывается.
Честная формулировка проблемы звучит гораздо жестче, но именно она открывает выход. Например: «я токсичен в общении, много критикую, мало благодарю, и люди от меня устают».
Из этой точки уже можно смотреть, что конкретно менять – учиться замечать хорошее, отработать привычку высмеивать, идти в терапию, разбираться, зачем вообще нужна эта агрессия.
Или: «я проваливаю задачи, потому что не умею планировать и боюсь признаться, что не справляюсь, поэтому тяну до последнего». Здесь уже начинают появляться вполне конкретные шаги – освоить базовое планирование, научиться просить помощи, честно говорить о сроках, а не строить иллюзии.
Закон Кидлина не обещает, что все решится само. Он говорит о другом: самая тяжелая и взрослая часть – перестать защищаться от реальности и назвать вещи своими именами. После этого путь не становится легким, но хотя бы становится видимым.
2. Закон Мерфи: все, что может пойти не так, иногда обязательно идет не так
Этот закон чаще всего вспоминают в шутливой форме – как «закон подлости» или «закон бутерброда». И формулируют так: бутерброд всегда падает маслом вниз, а очереди всегда двигаются быстрее в соседней кассе.
Более точный вариант звучит так:
«Все, что может пойти не так, пойдет не так, и чем больше вы этого боитесь, тем чаще это происходит».
У многих есть свой набор историй в духе закона Мерфи. Именно в день важного собеседования не срабатывает будильник или отключают воду прямо перед выходом.
В день экзамена застревает транспорт. Перед ключевой презентацией вылетает интернет, ломается ноутбук или случайно удаляется файл. Накануне какого то значимого события вы заболеваетe или просыпаетесь с «идеальной» кожей в самый неподходящий момент.
Впечатление складывается неприятное: будто вселенная специально подстраивается, чтобы создать максимум препятствий. Но если снять эмоциональный слой, становится видно несколько закономерностей.
Во первых, чем сложнее и ответственнее ситуация, тем больше в ней подвижных элементов.
Важно все: здоровье, техника, другие люди, инфраструктура, банальная погода. Вероятность того, что хотя бы один из элементов в какой то момент даст сбой, объективно выше. Мы просто не замечаем этого в обычные дни, потому что ставки ниже и внимание не так обострено.
Во вторых, страх и постоянное мысленное проговаривание «только бы не…» действительно усиливают вероятность ошибок. Это не магия, а особенности работы нервной системы.
В состоянии постоянного напряжения человек начинает дергаться, хуже спит, меньше контролирует мелочи, сосредотачивается на проблеме, а не на решении. Там, где можно было увидеть проблему заранее, он часто пролетает мимо.
Например, вместо того чтобы вечером проверить будильник и сделать запасной, человек пол ночи крутит в голове сценарии провала. Вместо того чтобы сохранить презентацию в облако и сделать копию, он десять раз прокручивает, как все пойдет не по плану.
В итоге все и правда идет не по плану – но не потому, что есть «проклятие», а потому что страх занял место здравому смыслу.
Полезный вывод из закона Мерфи не в том, что нужно ждать беды, а в том, чтобы спокойно спросить себя заранее: «что здесь реально может пойти не так и что из этого зависит от меня».
Часто этого уже достаточно, чтобы превратить потенциальную катастрофу в обычную рабочую помеху.
Плюс отдельное направление – работать не над тем, чтобы «не бояться вообще», а над тем, чтобы страх не становился главным режиссером событий.
В моем телеграм канале разбираем важные вопросы по психологии, мотивации, саморазвитию. Подробнее тут, присоединяйтесь, вы точно найдете что-то важное для себя.
3. Закон Фолкленда: отсутствие ясности – сигнал не торопиться с решением
Этот закон особенно важен для тех, кто привык жить по принципу «лучше плохое решение, чем никакого». Звучит он так:
«Если вы не знаете, как действовать, не можете принять решение, то лучшим решением станет не принимать никаких решений».
Фраза не относится к ситуациям угрозы жизни и здоровью, там другие законы. Она про сферы, где человек сам создает себе искусственное ощущение дедлайна.
Например, «мне срочно нужно понимать, остаемся ли мы вместе или нет», «я должен прямо сейчас решить, увольняться или терпеть», «я обязана немедленно решить, переезжать ли в другой город».
Внутри такая спешка часто маскирует нежелание быть в неопределенности. Неизвестность напрягает, поэтому хочется любой цены получить хоть какой то ответ – даже если он потом окажется ошибочным.
Именно из такого состояния рождаются импульсивные решения, о которых потом говорят: «не знаю, что на меня нашло». Уходят с работы, так и не разобравшись, что именно не устраивает.
Рвут отношения на эмоциях, не проговорив, где боль, а где их собственные границы. Берут крупный кредит, потому что страшно оставить себе шанс передумать.
Закон Фолкленда предлагает другой путь. Если ситуация не критична, а внутри ощущение каши, стоит не ускоряться, а замедлиться. Взять паузу, позволить себе время, посмотреть на происходящее под разными углами, собрать недостающие факты. Не делать резких шагов только ради того, чтобы избавиться от тревоги.
Такое замедление часто воспринимается как слабость или нерешительность. На деле это очень твердая внутренняя позиция: «я не стану расплачиваться своей жизнью за желание побыстрее закрыть вопрос».
За пару дней может смениться эмоциональный фон, проявиться истинная мотивация – своя и чужая, появиться новые варианты. Иногда уже через неделю становится ясно, что делать ничего не надо – ситуация сама показывает свое направление, если не дергать ее за хвост.
Эта логика перекликается с восточной фразой: «если тебя обидели, сядь у реки и наблюдай, как труп твоего врага проплывет мимо».
Речь не о буквальной мести, а о доверии к процессу. То, что сегодня кажется катастрофой или срочным вызовом, завтра может выглядеть совсем иначе. И в такие моменты умение не делать резких движений – это не пассивность, а взрослый выбор.
Такие законы жизни не навязывают судьбу и не обещают готовых сценариев. Они всего лишь подсвечивают типичные ловушки, в которые человек раз за разом попадает сам: отказ видеть правду, паническое ожидание провала, грубую спешку в принятии решений.
А с каким из этих законов вы сталкивались в своей жизни? Напишите в комментариях.
Что делать, если накатывает ощущение тревоги, страха, даже если все хорошо? Бизнес идет, есть клиенты и деньги, но периодически возникает ощущение страха, тревожности, потери себя.
Как будто ты находишься в стеклянном яйце, и мир становится тусклым, непривлекательным, неинтересным, и ты теряешь с ним связь.
Бизнес-психолог с 20-летним опытом объясняет, как работает этот механизм – и что делать, чтобы вернуть себе спокойствие и уверенность.
Узнай подробнее в боте.