Холодные зимние вечера многие россияне предпочитают проводить за сериалами. Этот процесс может не только приносить удовольствие, но и служить своего рода терапией. Как обратить время за сериалом в свою пользу, рассказала психолог Диана Арапова.
«Организму не нужно прилагать усилий — просто включаешь сериал и получаешь подпитку. Со временем мозг привыкает к удовольствию от просмотра: так формируется привычка смотреть сериалы часами», — цитирует эксперта РИАМО.
Просмотр сериала стимулирует выработку дофамина. Кино дает человеку положительные эмоции, снимает усталость и позволяет отвлечься от повседневности.
Привычку смотреть несколько серий подряд называют бинджвотчингом. По мнению Араповой, этот процесс не вреден, когда он является осознанным и не мешает реальной жизни. Если человек планирует свой отдых и делает паузы, то проблем нет. Неприятности начинаются, когда зритель теряет контроль и просмотр превращается в бегство от реальности.
Сериалы могут нести и терапевтический эффект: зритель проживает эмоции персонажей, которые не испытывал в реальной жизни. Результат будет лучше, если обсуждать сериал в компании с кем-то и делиться впечатлениями от увиденного.
Психолог отметила, что к осознанному просмотру нужно подходить правильно. Необходимо заранее решить, сколько серий посмотреть, отслеживать свое состояние после каждого эпизода и делать паузы. Если становится скучно, а сюжет раздражает, от просмотра лучше на время отказаться. Перерывы на чашечку чая или прогулку помогут вернуться в реальность.
«Север-Пресс» писал, что ямальцы собираются провести новогодние праздники дома или на работе. У тех, кто не хочет никуда выходить, самым популярным видом досуга станут фильмы и сериалы.
Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».