🌋🥶Представьте, что у человека нет эмоционального "термостата" — только два режима: "вулкан страстей" и "арктическая пустота

🌋🥶Представьте, что у человека нет эмоционального "термостата" — только два режима: "вулкан страстей" и "арктическая пустота".

И переключение между ними происходит мгновенно.

Сегодня поговорим о «пограничниках», чья душа похожа на океан — бывает безмятежно-спокойной, а бывает — с девятибалльными штормами.

Это люди с ПРЛ (пограничным расстройством личности).

❤️Психолог ИИ-ассистент ответит на все твои вопросы:

«Дальше - дышать. Технически воздух есть». Заходи, он ответит на все твои вопросы.

❓Что такое Пограничное расстройство личности (ПРЛ)?

✅ПРЛ — это нарушение психики, характеризующееся хронической нестабильностью в межличностных отношениях, эмоциях, образе «Я» и импульсивном поведении.

🚨Кнопку нажимает 🫨ситуация…

Это не «плохой характер», а глубокое личностное нарушение, корни которого часто уходят в детскую травму, нарушение привязанности и биологические предпосылки.

Ключевые особенности (на основе критериев DSM-5)

✅Для диагностики необходимо наличие 5 из 9 критериев:

1. Интенсивный страх отвержения

2. Нестабильные и напряженные межличностные отношения, которые колеблются между идеализацией и обесцениванием («расщепление»)

3. Нарушение идентичности: выраженная и стойкая нестабильность образа «Я»

4. Импульсивность как минимум в двух областях, потенциально опасных для себя (финансы, секс, злоупотребление психоактивными веществами, беспорядочное вождение)

5. Повторяющееся суицидальное поведение, самоповреждения (селф-харм)

6. Аффективная нестабильность: резкие перепады настроения (дистимия, раздражительность, тревога)

7. Хроническое чувство опустошенности

8. Неадекватный, интенсивный гнев или трудности с контролем гнева

9. Преходящие параноидные идеи или тяжелые диссоциативные симптомы в условиях стресса

✅Особенности "пограничного" восприятия:

· Эмоции — как американские горки без ремней безопасности

· Ощущение себя может меняться как узоры в калейдоскопе

🙄Да, жить с таким складом психики — все равно что постоянно носить кожу наизнанку: невероятно больно.

Такие люди:

· Умеют любить так сильно, что могли бы заряжать этим города

· Замечают малейшие эмоциональные нюансы

· Креативны: Эмоциональная глубина и богатый внутренний мир часто находят выход в искусстве

· Пройдя через собственные страдания, многие из них обладают уникальным пониманием человеческой природы

· Упорны: Сам факт выживания с ПРЛ говорит о невероятной силе и устойчивости

Что обычно приводит их в терапию?

- Я как будто собрана из осколков — и не могу найти инструкцию по склейке

- Мои чувства — как торнадо, а я — домик из картона

- Кажется, во мне есть черная дыра, которую невозможно заполнить

- Я не понимаю, кто я. У меня нет стабильного ощущения себя

- Мои отношения — это всегда катастрофа. Я либо обожаю человека, либо ненавижу

- Я не могу контролировать свои эмоции, особенно гнев

- Мне постоянно невыносимо больно, и я режу себя, чтобы стало легче

- Я боюсь, что все меня бросят, но делаю всё, чтобы это случилось и всё становится только хуже

Как проходит работа с психологом?

1. Сначала спасательный круг, потом учимся плавать — начинаем с навыков эмоциональной безопасности

2. Структура. Четкие терапевтические рамки и обсуждение плана действий в кризис

3. Превращаем качели в лифт — учим плавно перемещаться между эмоциональными этажами

4. Строим внутренний "домик" — помогаем создать устойчивое чувство собственного достоинства

5. Учим различать погоду и климат — отделять временные состояния от постоянных качеств

6. Валидация.

7. Фокус на поведении. Работа начинается с поведения по саморазрушению, затем работа с поведением, которое мешает терапии, и только потом — работа по улучшению качества жизни

8. Работа с диссоциацией и расщеплением.

🌳Все это напоминает садоводство в условиях вечной смены сезонов: сегодня заморозки — укрываем, завтра солнце — поливаем.

Терпение, юмор и вера в рост — главные инструменты психолога.

🫶Подпишись на меня

#недушноонлайн

#психологонлайн

#прл

#пограничник

#саморазвитие

#прл@ne_dushno_online

#расстройстволичности@ne_dushno_online