Давайте честно: никто не мечтает проснуться зефиркой по жизни, которую можно кинуть — и она мягко примет любую форму. Но загляните вглубь себя и признайтесь — сколько раз за день вы автоматически отвечаете “да”, “как скажешь”, “давайте я!”? Лень отказываться — вдруг обидятся. Привычка угождать — залита внутрь, как растворимый кофе в советскую чашку: быстро, крепко и на всю жизнь. Вот и я таскала на себе чемодан “хорошести” лет двадцать пять — причем без колесиков.
Приглашаю вас в свой телеграмм канал:
Приходите 🙌
Фасад удобного человека: зачем я это делал?
Где-то в школьном детстве во мне поселился внутренний “корректор”, который менял мои “я хочу” на “а вдруг кому-то удобно иначе”. Началось с маминой похвалы за вежливость, перетекло в хорошие оценки за коллективизм, а во взрослости — в хроническую усталость от собственной услужливости. Парадоксально, но чем больше я старалась быть хорошей для всех, тем дальше ускользала от себя.
Коллега попросит задержаться — значит, останусь. Подруга попросит помочь с переездом — брошу свои дела, лечу с рулеткой и валидолом. Партнёр голодает — не беда, ужин соберу из полутора листиков салата и ананасовой кожуры, потому что его диета “важнее”, чем мое желание съесть пельмени хотя бы без осуждающего взгляда.
В какой-то момент словила себя на дурацкой мысли: а я вообще что-нибудь сама решаю? Или просто ношу чужие желания, как плохо сидящее пальто?
Разговор с собственным “да” — начало терапии
Сказать “нет” впервые оказалось хуже, чем публично и с хрипотцой исполнить “Катюшу” на корпоративе. Мне казалось, что обижу, подведу, что меня перестанут уважать и любить. И предки бы осудили (они же знали толк в самоотдаче). Но однажды мне стало откровенно дурно. В прямом смысле. Организм наконец-то включил тормоза — подкинул бессонницу, усталость и хроническое раздражение на ровном месте.
Тут и появился первый робкий диалог с собой:
– Ну, что ты хочешь?
– Выйти вечером одной, а не выслушивать бессмысленные обсуждения новой подруги Kати.
– Можно?
– А что, если попробовать?..
Первое “да” себе прозвучало тревожно и неуверенно, как первая попытка кататься на коньках после тридцатника. Но когда я позволила себе выбрать тишину, а не компанию, появилось странное облегчение: мир не рухнул, никто не умер, я вообще почувствовала уважение… к себе!
Почему честность с собой страшнее любого отказа
Оказалось, что угождать проще, чем быть честной с собой. Потому что тут ответственности ноль: если что-то идёт не так, можно тихо оправдаться — я же старалась! А поступить, как хочется самой, и признать свои желания громко — требует смелости.
Мне понадобилось много терпения, чтобы избавиться от тревожного ощущения “неудобства”. Иногда внутри прямо клокотало: “Ты что, эгоистка?!” Но всякий раз, когда я говорила себе “да” — на сон, отдых, пельмени вместо ананаса — происходило маленькое чудо. Во мне появлялась опора. И я стала интересней не только себе, но и близким. Потому что когда человек доволен собой — рядом с ним легче дышать.
Еще больше статей в подборке:
Практические советы: простое упражнение для тренировки “да” себе
1. Договоритесь с собой на две недели: не принимать ни единого предложения “на автомате”.
2. Услышав просьбу, спросите себя: чего я реально хочу?
3. Дайте себе хотя бы минуту подумать — и только потом отвечайте.
4. Напишите вечером: “Сегодня я сказал(а) себе “да” вот в этом… И это дало такие ощущения…”
Начните с малого. Отказаться от того, что не по душе, целиком трудно. Но выбрать для себя любимую чашку по утрам или выкроить двадцать минут на тишину — задача вполне посильная даже параноику внутреннего комфорта.
Ну а теперь ваше слово. В каких ситуациях вам проще согласиться, чем признаться себе, что не хотите? А может, уже есть смешные или наоборот — нелепые истории, где ваше “да” окружающим обернулось против вас самих? Расскажите в комментариях, какими победами или провалами ваш внутренний “корректор” вас смешит или злит. Честность в этом деле спасает иногда лучше любых подружек и мотивирующих книг!
Друзья, я ни разу не жалею о каждом сказанном себе “да” — даже если ради этого пришлось быть неудобной для пары знакомых или рискнуть репутацией “золотого человека”. Умение быть честным с собой — не подарок, а навык, который мы можем выучить в любом возрасте. За этим простым “да” — интересная, яркая и наконец-то живая жизнь.
Спасибо, что дочитали — значит, ваша энергия уже направлена на себя. Делайте такие простые выборы каждый день, и увидите, как вместо усталости и раздражения появится легкость и радость. Обязательно подписывайтесь на мой канал и заглядывайте в мой Телеграмм https://t.me/+f_Qjva4QlC9jYmEy — там много искренних историй и поддержки для всех, кто учится жить свою, а не чужую жизнь. Вперёд — себе точно можно сказать “да”!💕