Организм самостоятельно сигнализирует человеку, какое количество воды ему необходимо. Об этом kp.ru рассказал врач-нейроэндокринолог, доцент кафедры эндокринологии лечебного факультета Российского национального исследовательского медицинского университета им. Н. И. Пирогова Юрий Потешкин.
По словам специалиста, потребность организма в воде регулируется центральной нервной системой (ЦНС).
«Когда воды становится меньше, чем требуется для нормальной жизнедеятельности, мозг тут же посылает сигнал. И мы чувствуем жажду. Это и есть единственный верный критерий, заложенный в нас природой», — объяснил врач.
При этом он отметил, что распространенные формулы, такие как 35−40 миллилитров воды на килограмм веса, рассчитаны только на редкие случаи, когда у пациента не работает естественная система регулирования.
Помимо этого, Потешкин предупредил о вреде чрезмерного употребления воды через силу, особенно с целью избавиться от чувства голода или ускорить похудение. По его словам, почки грамотно фильтруют лишнюю жидкость, поэтому излишне большое количество жидкости может вызвать стресс.