Господа, дамы, это сообщество исследователей Гримуар и сейчас я вас скажу очень важную вещь о зубах, которую я бы хотел знать раньше. Я не отниму у вас много времени и прям тезисно расскажут ВСЁ ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРО ЗУБЫ.
1. Разожмите зубы
Прямо сейчас проверьте - сомкнуты, сжаты ваши зубы или нет? Я всю жизнь проходил со сжатыми зубами, думая что так правильно, что зубы должны лежать друг на друге и только недавно узнал, что зубы должны быть всегда разомкнутыми, пространство между зубами должно составлять 4 мм. Зубы касаются друг друга только 20 минут в день во время жевания.
Если вы смыкаете зубы как я - то они не просто крошатся и истираются - они скорее и во сне трутся друг о друга, а языку не хватает места. Истончается эмаль, нарушается слюноотделение, распространяется кариес. Челюсть всегда зажата это вызывает головные боли и спазмы лица. Почему я раньше этого не знал? Никто об этом не говорит!
2. Не полоскайте рот
Не полоскайте рот после чистки, лечебная паста с фтором или нано-гидроксиаппатитами (расскажу ниже) должна оставаться на зубах как можно дольше. Не ешьте и не пейте после чистки зубов, оставьте пасту на зубах сплюнув лишнее. Некоторые формы фтора и кальция начинают работать только через 2 минуты. И большинство людей просто смывает пасту не используя лечебный эффект.
3. Фтор единственное вещество которое доказано останавливает кариес.
Не бойтесь фтора - только он убивает кариесогонные бактерии. Ни спирт ни хлоргекседин их не убьёт. Во многих странах фтор добавляют в воду. В России почти везде недостаток фтора - если у вас есть кариес - значит фтора не хватает. При избытке фтора - кариес невозможен - зубы становятся белыми, а фтор замещает молекулы эмали зубов и эмаль становится от 10 до 100 раз прочнее! Вы представляете это? Но вам стоматолог этого не скажет.
Всегда старайтесь на ночь использовать пасту с фтором, чтобы он ночью работал. Но никогда не глотайте фтор - он отравляет организм, наносите только на зубы. Обычно в продаже есть пасты с 1400pm фтора, это не плохо, у меня паста c 5000pm фтора в правильной форме реминирализирующая.
4. Жуйте жвачку
В жвачке содержится ксилит - удивительное вещество. Кариозные бактерии набрасываются на ксилит принимая его за сахар, но он нарушает их метаболизм и они погибают. Спорим и этого вы не знали? Я вам рассказываю всё это от души, без оплатно, не требуя ничего взамен.
Ксилит убивает кариозные бактерии, 3 жвачки в день после еды не навредят а только помогут. Плюс при жевании выделяется слюна, которая реминерализует зубы и работает челюсть, разгоняя кровь к зубам. Ну и жвачка собирает остатки пищи на себя.
5. Не покупайте дешевые пасты
Выбросьте свою дешевою пасту - она скорее вам царапает эмаль чем приносить пользу. Также очень важно в какой форме фтор и кальций в пастах, некоторые плохо усваиваются и надо долго держать.
Сейчас технологии ушли далеко, и паста должна быть лечебная. Ищите пасты с нано-гидроксиаппатитом это полный аналог зубной эмали который пломбирует микротрещины. Есть ещё Аргинин, тот же Ксилит, много новинок. Я делаю так: вечером чищу пастой со фтором Durofat 5000, утром с гидроксиаппатититам ( Biorepair, Bioniq Repair, очень хорошая но дорогая японская Apagard Premio)
Есть ещё уникальная штука называется CPP-ACP - это гель для минерализации (смотрите чтоб была защита от подделки, его подделывают) Там молекулы кальция прикрепляются к темному налету на зубах или кариесу и именно туда выделяют лечебные свойства. Вещь уникальная. Стоит около 1000р
6. Пейте молоко и полощите содой
Молоко в последнее время демонизируют и зря. Мол от него слизь, воспаление. Не верьте, я проводил эксперименты не употребляя молоко годами! Я не очень его любил - и никаких изменений. Сейчас я обожаю молоко - оно для меня как деликатес ( сахар я не ем). Именно благодаря молоку северные европейцы высокие, а азиаты у которых непереносимость молока - низкие.
(От старческой непереносимости молока кстати можно избавится 2 недели просто попив кефир - и вы сможете снова пить молоко!)
Не любите молоко - употребляйте сметану, её точно все любят или сыр. Заканчивайте каждый прием пищи сыром - он защелачивает нейтрализуя кариозные кислоты - или просто прополощите содой. После каждого приема пищи - полощите содой - чтобы дезактивировать кислоты. Из еды я бы еще выделили зелень, особенно петрушку. Кто есть петрушку - имеет здоровые зубы.
Из витаминов зубам очень нужны Кальций, Магний, Цинк, Витамин D и обязательно витамин K2, именно он доставляет кальций в зубы, без него кальций осядет в сосудах. K2 есть в той же петрушке но набрать его сложно. Ну и Omega-3, и для десен витамин C, больше ничего и не нужно.
Я всё это пишу от души - в надежде что кому-то это пригодится, чтобы не пришлось мучатся как мне. Мне самому уже поздно, без этого знания я испортил в молодости все зубы. Но возможно кому-то я еще успею помочь.
Это должны рассказывать в школе, должен рассказывать каждый стоматолог. Это так просто, такие простые знания, но это сохранит вам зубы и избавить от мучений в старости.
С уважением, Гримуар. Наше сообщество исследователей в Телеграм: https://t.me/newbiblia
Если что спрашивайте, если не забуду постараюсь ответить конкретно.