Всем холодно - скажите вы, и будете конечно-же правы!
Но мне так холодно, что при минус 20 градусах я могу отменить важную встречу или поехать на работу на такси не жалея никаких денег, только бы не выходить на улицу!
Бр… уже сейчас пишу и мне холодно!
Зимой я живу в ежедневном страдании.
С детства не люблю зиму. Плохо переношу холод. Меня угнетает отсутствие света. Вынужденное многослойное одевание, просто, мягко сказать, не люблю! Короткий день - я будто бы живу в темноте, что угнетает мою физическую активность.
Кожа моя страдает не меньше моего психического состояния. На коленях, локтях, щеках, если я побыла на морозе хоть 15-20 минут, появляются корки. Эти корочки так зудят, краснеют, болят, терпения нет!
В детстве говорили мне - Не выдумывай! И кутали меня в сто одёжек, заворачивали в одеяла, платки как «капусту».
Во взрослом периоде меня отправляли к специалистам. Которые либо пожимали плечами и говорили, слабая иммунная система, аллергия на холод или ещё что-то похожее. Рекомендовали пить побольше витаминов, теплых морсов и трав, пользоваться всякими кремами. Кстати, крема практически не помогали от корочек, а некоторые места трескались и тогда уже доктора говорили ну, что же вы раньше не мазали… А я мазала, но не помогало…
При том дома я люблю прохладу и не усну, если зимой включены в квартире все батареи. Климат цветам поддерживаю прохладный, не жаркий, примерно 19-20 градусов. И сама люблю спать ночью в прохладной комнате, иначе не усну, а на утро будет болеть голова.
Смотря старые фильмы, например, в фильме «Девчата» Тося одевает валенки практически на босу ногу или туфли одевает, а я представляю кожей, как ей холодно.
Холодная погода вызывает у меня физический дискомфорт, болезни и постоянную непреодолимую сонливость.
Девочки, мне 50 лет и мне ещё хочется конечно же быть активной и зимой тоже!
Я за последнее время прочитала море литературы по этому своему не придуманному вопросу, который меня беспокоит каждую зиму!!!
И уже начала борьбу со страхом к холоду!
Первое, что рекомендуется - это не смотря на страх к холоду, выбираться из дому, когда на улице холодно.
Ежедневно проводить пару часов на улице. Надевать лишь необходимый минимум теплой одежды и снимать лишнюю, как только смогу обходиться без нее. Со временем я смогу выдерживать холод все дольше.
Нужно быть очень осторожной и разумно определять время прогулки, если температура опустилась ниже минус 10 градусов.
Второе, изо дня в день слегка уменьшать количество горячей воды. Холодный душ может оказаться чрезвычайно неприятным испытанием, однако, это один из основных способов приучить свое тело к воздействию низких температур. Некоторые идут еще дальше и погружаются в холодную зимнюю воду, чтобы физиологически адаптироваться к холоду. Я не уверенна, но, что знаю точно, это будет супер легкая прохлада, по другому не смогу!
Третье, начать заниматься кардиоупражнениями и силовыми тренировками по несколько раз в неделю. Отвечающий за сжигание калорий и выделение энергии обмен веществ помогает регулировать среднюю температуру тела, и при адаптации к высоким физическим нагрузкам он становится эффективнее. Иными словами, тренировки немного ускоряют работу организма, и в результате мой обмен веществ будет поддерживатся в здоровом и готовом к нагрузкам состоянии.
Четвертое, как только я привыкну к холоду на улице, следует постараться адаптироваться к холоду и внутри дома. Как правило, люди поддерживают температуру в доме на уровне 20-23 градуса, и это наиболее комфортно для человеческого организма. Нужно попытаться постепенно снижать температуру на 1-2 градуса за раз, пока не приучусь жить в более холодном помещении. Этот пункт минус, так как выше уже написала, что так живем постоянно. Дома прохладно!
Пятое, отучится от привычки закутываться.
Шестое, пить ледяную воду. Нужно приучить себя регулярно пить ледяную воду и не отказывайтесь от этой привычки даже в разгар зимы. При усвоении холодных напитков внутренняя температура тела слегка понижается, и организму приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы компенсировать эти изменения. В то время, как большинство людей в холодную погоду предпочитают пить кофе или горячий шоколад, чтобы согреться, мне следует поступать наоборот. В конце концов я перестану ощущать потребность согреться. Точно этот пункт вычеркиваю! У меня хроническая ангина! Я только, что переболела ей и плюс бронхит.
Нет холодному питью! Минус пункт!
Следующий, седьмой пункт.
Заниматься зимними видами спорта!
Согласна, жду этого пункта! Жду снега. В Нижнем Новгороде сейчас начало декабря, за окном 0, снега нет.
Но лыжи мы с мужем любим, снега ждём и кататься будем с удовольствием!)
Следующие и такие странные для меня пункты, как тренировка разума. Туда входят такие пункты, как перестать дрожать, осознайте, что обычно холод не представляет серьезной угрозы и т.д и т.п.
У меня другого ничего не остаётся как попробовать послушать рекомендации людей, которые прошли через эти все пункты, улучшили свою жизнь за счёт закаливания и тренировки разума.
Надеюсь всё получится!
Желаю вам приятной зимы!
И крепкого здоровья!🙏🏻❤️🌸
#привыкаюкхолоду #здоровыйобразжизни #вздоровомтелездоровыйдух #зима #холода #мороз #морж #снег #холоднозимой