Это уровень интенсивности физической нагрузки, при котором осуществляется переход от дыхания только через нос к дыханию через нос и рот. У мужчин в среднем это происходит при минутном обьëме вентиляции 66 литров в минуту, у женщин 45литров в минуту. Пример. Результаты ступенчатого тредмил-теста мужчины. Возраст 39 лет, вес 82кг. Тредмил тест, 40 минут. Начальная скорость 13км/час.Каждые 10 минут скорость беговой дорожки увеличивалась на 0,5км/час. Через 20 минут скорость стала 14 км/час( темп 4:17) и атлету стало не хватать носового дыхания, стал дышать ртом. Вентиляция и потребление кислорода резко возросли, экономичность резко ухудшилась. Какой у Вас темп и пульс дыхательного порога во время бега ? Дыхательный порог, измерял шариком. У меня темп около 6:00, пульс 160.
Это уровень интенсивности физической нагрузки, при котором осуществляется переход от дыхания только через нос к дыханию через нос и рот.
У мужчин в среднем это происходит при минутном обьëме вентиляции 66 литров в минуту, у женщин 45литров в минуту.
Пример.
Результаты ступенчатого тредмил-теста мужчины. Возраст 39 лет, вес 82кг.
Начальная скорость 13км/час.Каждые 10 минут скорость беговой дорожки увеличивалась на 0,5км/час.
Через 20 минут скорость стала 14 км/час( темп 4:17) и атлету стало не хватать носового дыхания, стал дышать ртом. Вентиляция и потребление кислорода резко возросли, экономичность резко ухудшилась.
Какой у Вас темп и пульс дыхательного порога во время бега ?
У меня темп около 6:00, пульс 160.