5 тихих признаков, что вы живете на автопилоте Иногда выгорание — это не когда ты лежишь и не можешь встать. Иногда это когда ты бежишь, бежишь, но не чувствуешь радости. Сверьтесь с собой. Знакомо ли вам это? Утро начинается с тяжести. Вы проснулись, но уже устали от мысли о предстоящем дне. Раздражение на близких. Любая мелочь вызывает вспышку, за которую потом стыдно. Ощущение «Дня сурка». Кажется, что вы просто отбываете повинность, а настоящая жизнь начнется когда-то потом. Сложно ответить на вопрос «Чего я хочу?». Вы точно знаете, что нужно мужу, детям, начальнику. А что нужно вам — белый шум. Тело подает сигналы. Головные боли, зажимы в плечах, плохой сон — верные спутники хронического напряжения. Если вы узнали себя хотя бы в двух пунктах — пожалуйста, не ругайте себя. Это сигнал, что пора позаботиться о себе. Не «собраться», а выдохнуть и посмотреть: куда уходят мои силы?
Иногда выгорание — это не когда ты лежишь и не можешь встать. Иногда это когда ты бежишь, бежишь, но не чувствуешь радости.
Сверьтесь с собой. Знакомо ли вам это?
- Утро начинается с тяжести. Вы проснулись, но уже устали от мысли о предстоящем дне.
- Раздражение на близких. Любая мелочь вызывает вспышку, за которую потом стыдно.
- Ощущение «Дня сурка». Кажется, что вы просто отбываете повинность, а настоящая жизнь начнется когда-то потом.
- Сложно ответить на вопрос «Чего я хочу?». Вы точно знаете, что нужно мужу, детям, начальнику. А что нужно вам — белый шум.
- Тело подает сигналы. Головные боли, зажимы в плечах, плохой сон — верные спутники хронического напряжения.
Если вы узнали себя хотя бы в двух пунктах — пожалуйста, не ругайте себя. Это сигнал, что пора позаботиться о себе. Не «собраться», а выдохнуть и посмотреть: куда уходят мои силы?