Моей дочке 5 месяцев. 5 месяцев адаптации и осознания, что теперь моя жизнь ни капли не будет похожа на жизнь до родов. Во всех смыслах. Но я нисколько не жалею о появлении ребёнка. Она - мое продолжение, мой смысл жизни, и я люблю ее любой, даже когда она плачет и с криками просится на ручки.
Мамой быть не просто, но классно. И понять это чувство можно только родив самой. Чтобы не разочароваться в материнстве на первых месяцах, я считаю, что будущей маме еще до беременности необходимо настроиться на то, что сложности будут, и будут всегда, но главное - это правильное отношение к ним.
И не зря беременным в поликлинике назначают прием психолога. Важно уже на этом этапе быть психически здоровым человеком, ведь впереди маму ждет много испытаний, которые она должна выстоять и не навредить ни себе, ни ребенку.
Я расскажу вам о своем опыте материнства в первые 5 месяцев. Следует помнить, что все дети разные, как и взрослые, но в целом с тем, что было у меня, сталкиваются все. А вот то, как каждая мама с этим справляется, и чему учит малыша с пеленок, чтобы облегчить себе жизнь, уже зависит от нее.
Подготовка к рождению ребенка
Во время беременности я слушала много разных подкастов на тему рождения детей, совмещая это с рисованием картин по номерам. Не имея представления, как действительно проходят будни с малышом, я готовилась к самим родам и уходу за ребёнком в роддоме, так как не была уверена в том, что медсестры мне все покажут.
Большинство будущих мам настолько боятся родов, что вместо изучения ухода за ребёнком и выхода из различных сложных ситуаций, период которого длится намного дольше родов, заранее готовятся только к родам, во время которых все может пойти не по плану. В роддоме я видела немало рожениц, готовившихся к естественным родам, в связи с обстоятельствами по решению акушеров идущих на кесарево.
Кроме подготовки к родам я сходила на 3-х часовые курсы по уходу за новорождённым и прочитала первую часть книги Петрановской "Тайная опора", которая научила меня современному способу реагирования на крик и плач.
Именно то, что я не позволяла дочке кричать в одиночестве более 5 минут (это максимум, а так по возможности бросала все и мчалась в зону ее видимости), не давало мне возможности все успевать. Но я не жалею, так как психическое здоровье моего ребёнка важнее, чем готовка, уборка, стирка, хобби и прочее. Тем более я шла к рождению своего первого и, я думаю, единственного, ребёнка, очень долго, родив осознанно в 36 лет. Долго решалась на этот шаг, так как всегда обходила детей стороной и боялась потерять свою свободу. На эту тему на днях вышла моя статья, советую прочитать, если вы все еще сомневаетесь, быть детям в вашей жизни, или нет.
Ребенок ожидание/реальность
Сон грудного ребёнка
Я уверена, что мечта любой мамочки в декрете, особенно в первые месяцы - это сладкий и продолжительный сон ребенка в своей кроватке. Кто со мной не согласен?
Ожидание. Ребёнок самостоятельно засыпает в своей кроватке и спит по полдня, а я посвещаю время себе и дому.
Реальность. Спокойный и самостоятельный уход на сон и его продолжительность - всегда лотерея..
В первые месяцы ребенок засыпает только на руках, во время кормления. При попытке переложить в кроватку сразу же просыпается. Заснуть снова может только на руках, и то не сразу.
Первые 2 месяца после попытки переложить в кроватку и пробуждения ребенок засыпает снова только после получения дополнительной порции смеси, т к заснуть мой ребёнок мог только держа во рту соску от бутылочки и необходимо чтобы внутри была еда.
С 2 до 3,5 месяцев ребенок также может засыпать только на руках, если не начать его переучивать к засыпанию в своей кроватке. При аккуратном перекладывании с рук в кроватку в фазу глубокого сна моя дочка могла спать еще какое-то время. Если не попасть в фазу глубокого сна, сразу проснется, или подремлет еще минут 5 максимум. Далее наступает минут 20-30 свободного бодрствование и нужно быть в зоне видимости ребенка, чтобы он не напрягал свои голосовые связки от беспокойства, что никого нет рядом. А планы, которые ты построила в ближайшие часы на время сна ребенка, идут в баню.
——————————————
Как определить фазу глубокого сна ребёнка?
- с момента засыпания прошло около 20 минут (у каждого ребёнка свое время)
- ребёнок максимально расслаблен
- ребёнок не реагирует на внешние раздражители, такие как изменение положение руки или ноги, звуки
- ровное спокойное и медленное дыхание (смотреть на живот)
- веки неподвижны
——————————————
С 3,5 месяцев становится чуть легче. Ребёнок научился самостоятельно переворачиваться на живот и (О, чудо! 😂) уже может иногда засыпать самостоятельно, лежа на животе. Но это обычно происходит только в случае сильного утомления. Также он может уснуть и на спине, если дать ему бутылочку с водой/смесью или соску.
Если до 3-3,5 месяцев со сном все было понятно, т к он длился бОльшую часть суток, и ребенок спал почти все время между кормлениями, то с 3,5 месяцев основная часть дневных снов стала короткой, по 15-30 минут, а ночной сон стал удлиняться, и достиг 8-10 часов без перерыва на кормление. Что-то потихоньку менялось и к 4 месяцам режим ребенка, который он сам себе устроил, стабилизировался. Надолго ли... не знаю) Но зато в этот период для меня нет никаких сюрпризов, все стабильно.
И вот наш примерный распорядок дня в возрасте с 4 до 5 месяцев:
- с половины второго часа ночи до 10 ч утра ночной сон
- с 10 до 11 ч смена подгузника и кормление
- прогулка на улице 1-2 часа
- сон в коляске после прогулки до 14-15 часов
- кормление
- во 2 половине дня идет чередование бодрствования на коврике, или диване (в моем присутствии, т к может упасть), короткого сна 15-20 мин, бодрствования, кормления.
- в 21-22 ч 10-тиминутное купание в ванночке
- с 22 ч до 00 ч бодрствование, короткий сон, кормление
- с 00 - 01.00 часа ночи бодрствование перед долгим 8-часовым сном
Теперь моей задачей было научиться отслеживать перегулы и желание ребенка поспать. Без моей помощи дочка могла уснуть очень редко, и то только после многочисленных призывных покрикиваний, на которые я не реагировала так, как ей было нужно (взять на ручки и помочь уснуть).
За пару недель я научилась понимать, когда ее настигало переутомление.
——————————
Перегул - это состояние, когда ребёнок переутомлён, перевозбуждён, он хочет, но не может уснуть сам. В среднем между снами у детей до года период бодрствования длится от 1 часа до 2,5 часов. Этот временной интервал может меняться постоянно в соответствии с временем и качеством сна, предшествующим бодрствованию. Если ребёнок устал, перегулял, ему необходимо поспать (перезагрузиться), и он всегда дает знаки, которые взрослый должен научиться распознавать.
Как понять, что грудной ребенок уже "нагулялся" и хочет спать?
Ребенок трет руками глазки, зевает, веки потихоньку смыкаются, глаза сонные, он начинает покрикивать или даже сильно кричать.
——————————
Если ребёнок ел более 3 часов назад, можно покормить его на отходе ко сну. Если кушать пока рано, следует использовать привычные ритуалы при уходе ко сну. У всех они разные. У нас это бутылочка с водой/смесью, покачивание игрушки перед глазами, включённый мобиль.
————————————
Детский мобиль в кроватку. А нужен ли?
Этот гаджет мы приобрели еще когда дочке был 1 месяц. Тогда она если и смотрела на него, то без особого интереса. А вот с 4,5 месяцев, когда я загорелась идеей переучить к ночному сну в своей кроватке, он иногда бывает полезен: дочка пару раз засыпала под его монотонную музыку и двигающиеся объекты.
Правда, работает это не всегда, а только в случае сильного утомления ребенка и на уходе в ночной сон. Перед тем, как ребенок заснет от упадка сил в 2 - 2.30 ночи, я таскаю ее то к себе в надежде уже наконец самой лечь спать, то обратно в кроватку, где она долго возится, переворачивается на живот и кричит.
Ночной сон с ребёнком
Ожидание. Я не понимаю, зачем спать с ребёнком, если у него есть своя кроватка. В чем сложность положить его в кроватку и спать по отдельности? А как же общение с отцом ребенка? В конце концов, сон в постели взрослых небезопасен для ребёнка, можно случайно задавить.
Реальность. Совместный сон с ребёнком = выспавшаяся мама.
Спустя примерно месяц после рождения дочери однажды поздно вечером, когда она неожиданно для меня уснула в подушке для беременных во время кормления, а не на руках, муж сказал "спите сегодня вместе, а я на кухню". С этого момента мы с мужем стали спать раздельно, так как только при совместном сне мой ребёнок спал всю ночь лишь. Только в подушке она не засыпала потом, я клала обычную подушку рядом, на нее руку, и брала дочку к себе.
С 4,5 месяцев иногда, хоть и редко, получалось спать раздельно, т к удавалось уложить дочку в своей кроватке. Но вернуть мужа обратно пока не получается из-за позднего укладывания с криками ребенка перед сном.
Дни, проведённые с ребёнком
Ожидание. Оставить ребенка в комнате с грызунками и игрушками, а самой заниматься своими делами, раз в полчаса заглядывая проверить, все ли в порядке.
Реальность. Ребенку одному скучно/страшно, и взрослый должен находится где-то рядом. Никакие игрушки не заменят ребёнку общение со взрослым (мама/папа/бабушка и любой, кто ухаживает за ребёнком).
Все дети разные. Одних можно оставить на 15 минут и они спокойно просидят одни, развлекаясь картинками/игрушками. Других не оставить и на 2 минуты. Стоит выйти из комнаты, и ребёнок начнет возмущаться криком. Третьи вообще предпочитают, чтобы их все время носили на ручках, не способные пока понять, что с их растущим весом спина того, кто их носит, вскоре скажет "пока".
Времяпровождение с грудным ребёнком можно сравнить с комплексом интервальной тренировки, где каждое упражнение выполняется в быстром темпе и по 5 минут. К примеру, нужно сварить суп. 5 минут я готовлю, 5 минут нахожусь с ребёнком, чтобы он не закатил истерику по поводу моего долгого отсутствия, еще 5 минут на кухне, и снова к ребенку. Так продолжается до тех пор, пока не приготовится суп. И не всегда это 5 минут) Может быть и 2-3 минуты, так чаще всего у меня и бывает. Бегаю туда-сюда из комнаты на кухню и обратно. А с 4 месяцев стелю детский коврик на кухне и готовлю при ребенке, но ему все равно нужно моё внимание.
Моя дочка часто просто лежит на животе и смотрит на меня. А я в этот момент не могу ни телевизор посмотреть, ни в телефоне покопаться, т к тогда она подумает что мне до нее никакого дела и будет требовать внимания манипуляциями.
Крик и плач
Ожидание. Ребенок кричит и плачет только если что-то болит.
Реальность. Первые 3 месяца дикий ор всегда, когда хочет есть. Есть мой ребёнок хотел не каждые 3 часа, а каждые 40 минут, час, полтора и так до 2.5 часов. Дочка кричала практически с начала пробуждения и до получения бутылочки со смесью.
После сна я трясущимися руками подмывала, меняла подгузник, одевала, и как можно скорее переходила к кормлению, чтобы она поменьше кричала. А присустствие бабушки в эти моменты с ее переживаниями за надвигающуюся пупочную грыжу вследствие криков внучки заставляло меня суетиться еще быстрее и паниковать, чтобы не показаться холодной и безчувственной матерью, которой по барабану страдания дочери.
Руки тогда у меня тряслись часто, даже при выполнении бытовых дел, т к я все должна была делать очень очень быстро, ведь ребенок ел и спал на мне, и времени ни на что не оставалось.
Ближе к 4 месяцам все стало меняться. Дочка сама научилась переворачиваться на животик и стала бодрствовать не только во время гигиенических процедур, но и между сном и кормлением. Теперь она кричала гораздо реже. Но помимо крика еще есть не менее раздражающий вид выражения эмоций ребенка: стон и хныканье. То есть ребёнок очень часто, лежа на животе, ноет. Монотонно так, давя на психику мамы, которая ломает при этом голову, что не так.. Сыт, одет, сон был недавно, не холодно , не жарко, мама рядом сидит... чего ему не хватает? А вот не понятно, что это все значит. Терпите, мамочка, это теперь надолго.
Соблюдение тишины, пока ребёнок спит
Ожидание. Я не буду ходить на цыпочках, разговаривать шёпотом и выключать везде свет во время сна ребёнка, чтобы он не привыкал к тишине
Реальность. Все делалось ровно наоборот, чтобы побыть хоть немного наедине с собой и в тишине. И лишь после того, как дочка стала регулярно высыпаться в этой идеальной тишине днем и уходить на ночной сон не ранее 2 часов ночи, я поняла, что радовалась ее долгим дневным снам зря. С тех пор я даю ей сначала немного поспать в тишине, это около 20 мин, а далее не исколючаю бытовой шум, могу тихонько включить музыку или сериал.
Просмотр телевизора/телефона/планшета
Ожидание. Я сижу в телефоне или смотрю фильм на телевизоре, пока мой ребенок режит рядышком и развлекается с игрушками.
Реальность. Ребёнку не столь интересна игрушка, как его мама и то, что она делает. Он пристально смотрит на светящийся экран, туда же, куда смотрю и я. Периодически отрываясь от экрана, ребенок переводит взгляд на меня, и так постоянно. Либо ребёнок просто смотрит на меня не отрываясь, и мы можем подолгу смотреть друг на друга. Ну как в такой момент перевести взгляд на телефон, уткнуться в него и показать этим ребенку, что он не интересен? Я так не могу и всегда даю понять своей малышке, что она желанна, любима и интересна мне.
Ну и особо остро стоит вопрос о том, насколько вреден или не вреден на самом деле экран телевизора для таких маленьких детишек. Большинство мамочек на форумах пишут что вредно, но у них явно нет доказательств, т к о вреде они узнают от неврологов. Другая часть мам утверждают что показывала своим чуть ли не с 3 месяцев телевизор, при этом и со зрением, и с развитием у них все в порядке.
И вот как верить тому, что пишут про многочисленные исследования о вреде телевизора и мультиков, если в реалиях те, кто показывал, не доказали вживую, что это так на самом деле?
А теперь я расскажу про остальные моменты жизни с ребёнком до полугода.
Свободное время? Нет, не слышали
Если раньше вне работы у меня была куча свободного времени и часто я ломала голову, чем бы заняться, чтобы не уснуть от скуки на диване, то с появлением ребёнка мне всегда есть чем заняться, и желательно все это делать в 5 раз быстрее, чем раньше. Еда стала готовиться максимально простым способом (все нарезала, добавила специй, смешала и на плиту/в духовку). Уборка также делается максимально быстро, и может растянуться на пару дней, если речь идет не только о том чтобы пропылесосить и слегка освежить пол с помощью швабры.
О своем творческом хобби я уже и не могу мечтать, т к урывками им заниматься уже не так увлекательно.
Раньше я могла строить планы на день. Сейчас, даже если я и запланирую что-либо, не факт, что смогу за один день сделать более одного запланированного дела. Растянуть дела на неделю? Ок. Но не на один день.
Срывы и мамины слезы
Я не поверю, чтобы мама первого ребенка ни разу не проливала слез по поводу детских истерик, криков, невозможности уложить спать. Я и сама много раз рыдала и кричала от злости, а ведь во время беременности была уверена, что буду выше этого.
Через 3 месяца после родов мои переживания по этому поводу стали менее болезненными. Я изучила информацию о частых причинах детского плача и стала лучше понимать своего ребенка, не смотря на то что он еще не умеет показывать, что конкретно его беспокоит.
Мамины слезы и срывы на ребенка за его плач в первые месяцы неизбежны, и это зачастую - последствие страха перед неизвестным, не понимание причины и не знание, что делать.
Как понять, почему грудной ребенок хнычет и плачет
Меня всегда бесило, когда говорят о взаимодействии с детьми до 3 месяцев: "Мама, побыв с малышом какое-то время, недели 2-3, уже сама понимает причину плача и знает как успокоить малыша". Нет... Ну нет же.. До 3 месяцев я знала только одно: плачет, значит голоден. Плачет - развожу смесь, беру на руки и даю поесть. Вот и весь фокус.
А вот уже примерно с 3-3.5 месяцев я могла лишь предполагать, почему может плакать мой ребенок. И если это не голод, т к недавно я уже покормила, то он либо утомился и хочет спать, либо его надо прижать к себе и поносить немного, либо отвлечь погремушкой, чтобы переключить внимание. Можно ли это назвать истинным пониманием причины плача? Я думаю что нет.
О том, как понять, что грудной ребёнок утомился, я писала выше. И вдобавок к этому я отслеживаю примерное время бодрствования (ВБ), оно варьируется от 1 до 3 часов. В первой половине дня ВБ длится 1-1.5 часа, далее оно увеличивается и уже к вечеру доходит до 2.5-3 часов.
Более менее я стала понимать поведение ребёнка ближе к 4 месяцам. После частых походов по врачам и прогулок в утреннее время у дочки уже сформировался свой график. Я знаю, что после ночного сна и кормления ей достаточно ВБ 1 час, далее начинает хныкать, и это значит, что ей пора спать. Уложить просто так невозможно, потому либо мы одеваемся и идем на прогулку, где она будет спать в люльке, либо я беру на руки и даю бутылочку, на которой она вырубается.
В дневное и вечернее время, если она утомилась, начинает тереть глазки, усиленно ныть и покрикивать, и иногда может уснуть сама лежа на животе, если уж очень хочет спать.
Если дочка не подает признаки усталости и спустя какое-то время после кормления и бодрствования кричит, я беру на ручки, подагая, что ей надоело лежать одной и она хочет разнообразить времяпровождение. Тогда я беру на ручки с мыслью: да, тяжеловато 7.5 кг, но когда же я ещё поношу, как не сейчас. И в 99% случаев ребенок успокаивается. Если у меня нет настроения носить, или я это делала уже достаточно долго, переключаю ее внимание на игрушку.
Срывы спины и прочие неприятные моменты
Спину я не срывала (пока), но после того, как долгое время спала с ребёнком ночью с не правильным положением тела, стало болеть плечо и грудная клетка. Как это вылечить я не знаю, может само пройдет, но сейчас моя задача не загубить и вторую руку, стараюсь ложиться правильно, так как от совместного сна уйти пока не получается.
Общее впечатление о материнстве
Ну и пора подвести итоги. Быть мамой тяжело. А быть мамой, несущейся к кричащему ребенку сломя голову бросая все дела, ещё тяжелее.
Сложно запланировать долгоиграющее занятие, требующее полной отдачи и внимания, потому что в любой момент ребенок потребует маминого внимания криком. И не важно, больны ли, или просто устали, нужно вставать и заниматься ребёнком.