Нутрициолог Анна Дивинская рассказала об угрозах для здоровья от энергетических мармеладок. Они содержат кофеин и сахар, что может вызвать тахикардию и перепады энергии. Эксперт предупредила русских ограничить их потребление, особенно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Интеграция в рацион питания энергетических мармеладок может нанести ущерб здоровью, заявила нутрициолог Анна Дивинская. О потенциальных последствиях употребления данного продукта она поделилась с NEWS.ru.
Экспертка пояснила, что такие жевательные конфеты, воспринимаемые как альтернатива баночным энергетикам, представляют собой смесь быстрых углеводов и активных ингредиентов. В частности, они включают кофеин, который на самом деле способствует улучшению концентрации и кратковременному снижению усталости, отметила Дивинская.
Однако важно понимать риски. Сочетание стимуляторов может вызвать тахикардию, повышение давления и нервозность, особенно при превышении рекомендуемой дозы.
Также специалистка указала, что значительное содержание сахара в таких продуктах может привести к резкому подъему уровня глюкозы в организме, за которым следует снижение энергетического уровня.
Дивинская рекомендовала отказаться от энергетических мармеладок людям с:
- заболеваниями сердечно-сосудистой системы,
- подросткам и беременным.
Взрослым с нормальным здоровьем эксперт посоветовала ограничивать себя одной порцией в день и избегать потребления энергетических мармеладок в вечернее время, чтобы предотвратить проблемы со сном.
Ранее диетолог Марина Макиша предостерегла от следования строгим диетам перед Новым годом. В противном случае, она утверждает, за праздничным столом человек может столкнуться с перееданием.
Ранее мы писали о том, что регулярное употребление орехов может снизить риск депрессивных симптомов на 25% благодаря их богатому составу, включающему полезные жиры, витамины и минералы. Исследователи из Республики Корея провели метаанализ с участием 70 136 человек, чтобы выявить такие положительные эффекты. Тема важна, так как орехи могут использоваться в качестве профилактического средства против депрессии.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/anna-divinskaja-predupredila-russkih-ob-opasnosti-jenergeticheskih-marmeladok_1472348