Сейчас много пишут и говорят про прокрастинацию.
Нам же свойственно к чему-то в жизни стремиться, ставить цели, добиваться результатов.
Как правило, речь идёт про бизнес и карьеру, хотя достижения у нас могут быть и в других областях жизни - в самореализации, семье, уровне здоровья и так далее.
В последние годы появилась тьма курсов, видео и, статей про достижение целей, планирование времени, эффективную работу и тому подобные вещи.
Довольно часто от экспертов, работающих в этой области, можно слышать, что мы "ленивые жопы..."
Или, что "вы не виноваты, что вас никто не научил эффективно использовать время..."
Или, что "вам просто нужен удобный инструмент..."
И так далее, и так далее - каждый пляшет от своего "забора", смотря каким человеком является и с какими убеждениями живёт.
В итоге имеем кучу книг и видео с красивыми схемами и графиками, инструкции по тому, как дробить большие цели на маленькие и, конечно же, разные планировщики, таймеры и инструменты вроде "Pomodoro".
Плюс, как и везде сейчас, на помощь приходит ИИ, и нам чуть ли в в подарок на каждому углу раздают супер-приложения, которые раньше стоили бы неплохих денег, а сейчас их может бесплатно "собрать" по инструкции через цепочку промптов любая бабушка.
Казалось бы, с таким бумом эффективности, мы должны были бы уже давно стать супергероями и забыть про явление прокрастинации в принципе.
Что же по факту? Всё, мягко говоря, не так.
Информации и инструментов переизбыток, а предприниматели всё так же бесконечно откладывают старт нового проекта / найм сотрудников / запуск рекламы.
Сотрудники, в свою очередь, откладывают уже свои проекты и отчёты до прихода всем известного Деда по имени Лайн.
Мамы в декрете всё никак не возьмут в работу своего первого клиента, хотя уже прошли 100500 повышений квалификации и давно уже должны быть готовы к работе с реальными клиентами.
И, конечно же, все они, зная, что у них прокрастинация, уже перепробовали все разумные (как может казаться) средства.
И списки, и планы, и с утра "съесть лягушку", и интервальная работа, и много чего ещё.
А воз и ныне там.
Почему? Потому что нет энергии. А раз нет энергии, то нет и мотивации это делать.
А почему нет энергии? Потому что силы человека уходят на борьбу с самим собой.
Подсознание ему говорит: "Слушай, я не хочу этого делать".
А мы и не слышим толком, но отвечаем: "Да вот, сейчас-сейчас, планы пропишу - и все будет ок".
Подсознание нам: "Эй, тут что-то не то, я этого не хочу".
А мы, снова, даже не вдумываясь, отвечаем: "Да все нормально - вот начну сейчас работать по таймеру, и дело в шляпе".
Но это всё равно, что думать, что если машина не едет, то надо её перекрасить, и вот тогда она рванет с места.
Нет, проблема не во внешней атрибутике и не в попытках себя обмануть или заставить.
На силе воли вы будете выплывать ровно до тех пор, пока не свалитесь с болезнью или не придёте к состоянию полного морального опустошения, когда уже вообще ничего не хочется делать.
Поэтому смотреть нужно глубже. Смотреть нужно в механизмы, которые стоят за "поломкой".
Нужно разбираться, в чем причина того, что ваше подсознание говорит вам "не хочу", что именно вас тормозит.
Потому что если бы там внутри было "хочу", прокрастинации бы не было в принципе, и бороться было бы не с чем.
Если готовы разобраться со своей прокрастинацией решительно и бесповоротно, знайте, что написать мне - разумный выбор.
Всем отличного дня 🔥☀️
Дмитрий Науменко: психолог, отец 5х детей, предприниматель