Вы наверняка замечали: с одними людьми мы быстро находим общий язык, а с другими — снова и снова попадаем в одни и те же ссоры.
Партнёры, коллеги, друзья — разные люди, разные ситуации… а результат один.
Почему так происходит?
Спокойно: дело не в том, что «у вас плохой характер» или «вам всегда не везёт».
Обычно причина в глубинных привычках общения, которые мы просто не замечаем.
Давайте разберём самые частые причины, почему человек притягивает повторяющиеся конфликты.
1. Вы реагируете, а не выбираете реакцию
Когда в нас что-то «цепляет», мы часто действуем автоматически.
Повышаем голос, закрываемся, уходим в сарказм — просто потому что мозг запускает привычный сценарий.
Если этот сценарий когда-то сработал, мозг будет повторять его снова и снова. Да, даже если он давно неэффективный.
Как исправить:
Сделайте паузу хотя бы на 5 секунд перед ответом.
Поверьте, эти пять секунд — мощнейший инструмент. За это время вы возвращаете себе контроль и уже можете выбрать другую линию поведения.
2. Вы пытаетесь «выиграть», а не услышать
В конфликте многие мыслят так:
«Сейчас я ему докажу!»
Или: «Нужно сказать так, чтобы он понял, что неправ!»
Но победа в споре никак не означает победу в отношениях.
Если цель — доказать, вы автоматически становитесь противниками, а не партнёрами по разговору.
Как исправить:
Задайте себе вопрос: «Я хочу быть правым или хочу решить ситуацию?»
Обычно этот вопрос сразу меняет тон общения.
3. Вы принимаете чужие эмоции на себя
Человек раздражён — и вы раздражаетесь.
Он обижен — и вы чувствуете вину.
Он повышает голос — и вы тоже повышаете.
Это называется эмоциональное заражение. И оно часто становится топливом повторяющихся конфликтов.
Как исправить:
Представьте, что между вами и собеседником есть «стекло» — вы видите его эмоции, но они не проходят внутрь.
Сначала это кажется странным, но работает удивительно эффективно.
4. Вы избегаете разговора, пока всё не взорвётся
Многие думают, что молчание = мир.
На самом деле молчание = копилка недовольства.
И когда она переполняется — происходит взрыв. И снова знакомый сценарий конфликта.
Как исправить:
Говорите о проблемах, пока они маленькие.
Это не конфликт — это профилактика.
Так вы не даёте ситуации перерасти в кризис.
5. Вы выбираете одни и те же типы людей
Иногда мы бессознательно тянемся к людям, которые повторяют наш прежний опыт:
— кто-то выбирает жёстких партнёров,
— кто-то — эмоционально нестабильных,
— кто-то — холодных и отстранённых.
И мы снова оказываемся в знакомом конфликтном поле.
Как исправить:
Задайте себе честный вопрос: «Какие отношения кажутся мне “нормальными” только потому, что я к ним привык?»
Ответ может многое прояснить.
Как разорвать круг повторяющихся конфликтов
1. Отслеживать свои сценарии.
2. Учиться замедляться в моменте.
3. Переводить общение из борьбы в поиск решения.
4. Не брать на себя чужие эмоции.
5. Осознанно выбирать окружение.
Это требует только внимания к себе и нескольких практических навыков.
Когда вы начинаете по-другому реагировать, конфликтная цепочка просто перестаёт работать.
И да — люди вокруг начинают вести себя иначе тоже.
Более подробно о разного рода конфликтах я рассказываю в книге "Коммуникации в конфликте" Переходите по ссылке.