Моя Силовая тренировка по расписанию ✅
Часто может слышите про кортизол? Часто называют «гормоном стресса»
Спите плохо, настроение скачет, усталость не проходит, а живот предательски растёт…
Так на организм влияет повышенный кортизол.
Если на высоком уровне слишком долго — мешает худеть, сбивает цикл, влияет на состояние кожи.
Почему повышается кортизол:
• хронический стресс
• недосып, поздний отход ко сну
• кофе и энергетики
• токсичное окружение
• тревожность
• дефицит белка, магния, омега-3 и витаминов группы B
Что происходит, если кортизол постоянно повышен:
• усиливается тяга к сладкому и переедание
• жир откладывается в области талии
• падает уровень женских гормонов, сбивается цикл
• кожа становится суше, стареет быстрее
• появляется хроническая усталость, тревожность и бессонница
• ухудшается иммунитет, волосы выпадают, замедляется восстановление
Конечно, хорошо сдать анализы!
И проверить все❤️
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть