Боль в суставах может появляться из-за нагрузки, воспаления, артроза, последствий травм. Снять боль можно, но важно понимать: облегчение — это только первый шаг. Рассказываю, что действительно помогает, и что можно сделать сразу, не навредив себе.
Дайте суставу отдых, но не полный покой
Когда сустав болит, он сигнализирует о воспалении или перегрузке. Полный покой только усугубляет скованность, но лёгкое снижение нагрузки — полезно.
Что можно сделать:
- уменьшить ходьбу и нагрузку на больной сустав на 1–2 дня;
- избегать ношения тяжестей;
- поменять обувь на удобную.
Если боль усиливается после движения — значит, сустав перегружен. Если наоборот, хуже после покоя — вероятно, есть артроз.
Снимите воспаление
В острую фазу помогает холод — он уменьшает отёк и успокаивает ткани.
Как правильно:
- прикладывать холод на 10–15 минут через ткань;
- повторять 2–3 раза в день.
Тёплые компрессы лучше делать, когда боль не острая, а тянущая, «застывшая».
Лёгкая гимнастика — больше помогает, чем кажется
Суставы питаются только при движении. Если не двигаться, сустав «сохнет» и болит сильнее.
Полезны спокойные движения:
- круговые вращения суставом,
- плавное сгибание-разгибание,
- растяжка без боли.
Всего 3–5 минут несколько раз в день уже облегчают состояние.
Мягкая локальная мазь может помочь
Обезболивающие гели снимают симптом, но не лечат. И всё же они подходят, когда нужно быстро облегчить состояние. А вот какую выбрать мазь - лучше проконсультироваться с врачом.
Уменьшите нагрузку на суставы
Если болят колени или тазобедренные суставы, важно:
- избегать длительного сидения;
- чередовать работу и отдых;
- делать короткие прогулки вместо долгих.
Если боль повторяется — это сигнал, не симптом
Когда боль в суставах возвращается регулярно, это уже говорит о том, что ткани испытывают дефицит питания и нагрузка становится для них “слишком тяжёлой”. Чаще всего это начальные стадии артроза, воспаление или последствия давней травмы.
Здесь важно не просто снимать боль, а восстанавливать ткани.
Bio-Osteo — современный способ снять боль надолго
Если болят колени, тазобедренные, плечевые или голеностопные суставы, в клинике «ДалиМед» используется метод Bio-Osteo — биоимплантация собственными клетками пациента.
Такой биоимплант:
- снимает воспаление,
- уменьшает отёк,
- запускает восстановление хряща,
- улучшает качество суставной жидкости,
- убирает боль уже на следующий день.
Метод подходит тем, кто устал лечить боль таблетками или боится операции.
Снять боль — можно, но важно понять её причину. Холод, лёгкая гимнастика, снижение нагрузки — помогают быстро. А чтобы боль не возвращалась, нужно восстановить ткани сустава.
Bio-Osteo делает это мягко и естественно, используя собственные клетки пациента.
А у вас боль появляется после нагрузки, утром или постоянно?