В преддверии Нового года многие надеются на чудо, ощущение нового начала и быстрые перемены. Журналисты «Тагил Лайф» обратились к психологам, чтобы понять, почему это происходит и как сохранять реалистичный взгляд на праздник, не теряя его волшебства.
Психотерапевт Максим Ковалёв, основатель Clinic For You, говорит, что ожидание чуда формируется ещё в детстве.
«С раннего возраста нам рассказывают про Деда Мороза и волшебную ночь, когда возможно всё. Это создаёт в психике якорь: Новый год — момент перехода, когда старое уходит, а новое обязательно должно быть лучше», — объясняет специалист.
По словам Ковалёва, эффект «обнуления» связан с работой мозга: переход в новую дату создаёт иллюзию чистого листа и даёт кратковременный всплеск энергии.
«Это дофамин — гормон, связанный с ожиданием награды. Он дает ощущение, что вот-вот начнётся новая жизнь. Но если за этим не следуют реальные шаги, эффект быстро угасает», — добавляет он.
Иногда это приводит к фрустрации.
«Когда чудо не случается, люди чувствуют себя обманутыми. У моих клиентов бывали случаи январской апатии из-за завышенных ожиданий», — отмечает Ковалёв.
Психолог Ксения Мосунова, Институт фундаментальной и прикладной психологии, считает, что вера в магию Нового года — это не инфантилизм, а здоровая потребность психики.
«Мозгу нужны точки опоры. Новый год — это мощный архетип обновления, социально подкреплённый культурой. Все вокруг верят в чудо — и это усиливает личную веру», — говорит Мосунова.
Она уточняет, что работает так называемый эффект свежего старта: временные рубежи дают ощущение разрыва с прошлым и помогают почувствовать контроль над жизнью.
Однако специалист предупреждает: «магическое мышление» без действий приводит к разочарованию.
«2 января человек просыпается тем же, кем был 31 декабря. Эйфория быстро испаряется — это гедонистическая адаптация. И если от “новой жизни” ждут слишком многого, неизбежен спад», — говорит психолог.
Чтобы избежать эмоциональной ямы, Мосунова предлагает использовать ритуалы осознанно: писать, что хочется оставить в прошлом, благодарить уходящий год и планировать конкретные шаги, а не абстрактные желания.
Бизнес-коуч Наталья Черкасова, член Международной Ассоциации генеративного коучинга, напоминает: вера в чудо сама по себе не вредна.
«Психике нужно ощущение, что впереди что-то лучшее. Но важно не ждать телепортации в новую жизнь. Новый год — это символический рубеж. Изменения происходят не ночью 1 января, а через последовательные действия», — подчеркивает Черкасова.
По её словам, взрослое отношение к Новому году — это сочетание веры в волшебство и конкретных решений.
«Не нужно переписывать всю жизнь за одну ночь. Достаточно выбрать одну сферу, которая действительно важна, и начать с небольшого шага. Тогда Новый год станет не источником разочарования, а точкой роста», — говорит она.
Психологи сходятся в одном: чудо в Новый год возможно, но создаём его мы сами — своими действиями, ритуалами, планами и вниманием к себе.