Диетолог Дюрваль Рибас Фильо рекомендовал добавлять в новогодние блюда грецкие орехи. Они богаты омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, способствуют снижению холестерина и улучшению мозговой деятельности. Ранее гастроэнтеролог Анастасия Воронова подчеркнула важность клетчатки.
Специалист по питанию, Дюрваль Рибас Фильо, указал на возможность укрепления здоровья, добавив в новогодние блюда один простой и доступный продукт. Об этом он сообщил в интервью изданию Terra.
Фильо рекомендовал обогатить праздничный рацион грецкими орехами. Эти орехи прекрасно дополняют салаты, блюда из риса и пасты. В своем заявлении врач подчеркнул, что они содержат омега-3 жирные кислоты, белки, клетчатку, антиоксиданты и минералы.
Постоянное употребление грецких орехов может способствовать уменьшению уровня вредного холестерина, повышению чувствительности организма к инсулину и улучшению мозговой деятельности. Орехи также помогают ощутить сытость, что делает их важными помощниками для тех, кто контролирует свой вес
— отметил доктор. Он добавил, что грецкие орехи благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и способствуют уменьшению воспалительных процессов в организме.
Ранее врач-гастроэнтеролог Анастасия Воронова акцентировала внимание на важности регулярного употребления клетчатки, которая, как указал медик, снижает вероятность развития запоров.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/dietolog-filo-raskryl-polzu-greckih-orehov-dlja-zdorovja_1471955