Запор - штука мучительная. Сидишь на унитазе, тужишься, ничего не получается. Живот распирает, голова болит, настроение на нуле. Хочется решить проблему прямо сейчас, а не через неделю диеты и упражнений. Давайте разберемся, что реально работает быстро.
Сразу скажу: быстрые средства - это экстренная помощь, не лечение. Они выталкивают то, что застряло, но не решают причину запора. Если запоры повторяются регулярно, придется работать над питанием и образом жизни. Но когда нужно облегчение здесь и сейчас, вот что помогает.
Микроклизма
Микроклизма - мой любимый вариант для быстрого решения. Маленький тюбик вводите в задний проход, выдавливаете содержимое. Через 5-15 минут позыв, и всё выходит. Работает локально, размягчает каловые массы в прямой кишке, раздражает стенку, стимулирует сокращение. Безопасно, можно беременным и детям. Минус один - помогает только если кал уже дошел до прямой кишки. Если застой выше, в толстой кишке, микроклизма не достанет.
Глицериновые свечи
Глицериновые свечи - классика, мягкое средство. Вводите свечу в задний проход, она тает, глицерин раздражает стенку кишки, вызывает сокращения, смазывает проход. Эффект через 15-30 минут. Подходит всем, включая детей и стариков. Неудобство в том, что нужно полежать минут 10-15, чтобы свеча растаяла и подействовала.
Бисакодил в свечах
Бисакодил в свечах действует быстрее таблеток - через 15-60 минут. Раздражает рецепторы кишечника, стимулирует перистальтику. Эффективно, но может вызвать спазмы, боль в животе. Если примете таблетки на ночь, эффект будет утром через 6-12 часов. Это вариант нужен, когда запланировали опорожнение на утро.
Солевые слабительные
Солевые слабительные - магнезия (сульфат магния) или английская соль (сульфат натрия). Мощная штука. Растворяете порошок в воде, выпиваете. Соль притягивает воду в просвет кишечника, стул разжижается, объем увеличивается, стенки растягиваются, начинаются сокращения. Действует через 1-3 часа. Будьте рядом с туалетом, потому что когда начнется, остановить сложно. Обезвоживает организм, вымывает электролиты. Пейте много воды после. Не подходит для частого использования, только как разовая экстренная мера.
Касторовое масло
Касторовое масло - бабушкино средство, но работает. 1-2 столовые ложки натощак. Действие через 2-6 часов, иногда быстрее. Раздражает кишечник, усиливает сокращения. Проблема в том, что касторка неприятная на вкус, мерзкая маслянистая жидкость. Может вызвать тошноту, рвоту, боль в животе. Беременным нельзя - стимулирует не только кишечник, но и матку, может спровоцировать схватки.
Очистительная клизма
Очистительная клизма - когда совсем припекло, а другое не помогло. Берете кружку Эсмарха (грелка с трубкой), наливаете 1-2 литра воды комнатной температуры, вводите через задний проход, ждете несколько минут. Вода размягчает каловые массы, растягивает кишку, стимулирует опорожнение. Эффект почти мгновенный. Процедура неприятная, не всегда удобно делать дома. Можно прийти в процедурный кабинет поликлиники или приемный покой больницы, там помогут. Частые клизмы вредны - кишечник привыкает к стимуляции извне, перестает работать сам. Плюс вымываются полезные бактерии. Клизма - это SOS-сигнал, не образ жизни.
Что ещё можно попробовать без лекарств?
Стакан теплой воды натощак утром запускает у многих перистальтику. Можно добавить ложку растительного масла или лимонного сока. У части людей срабатывает как будильник для кишечника.
Массаж живота
Массаж живота по часовой стрелке мягкими круговыми движениями 5-10 минут тоже стимулирует. Делать лежа на спине, расслабившись. Работает не у всех, но, если есть время, попробуйте.
Движение
Движение помогает. Походите, поприседайте, сделайте наклоны. Физическая активность стимулирует перистальтику. Даже 10-15 минут энергичной ходьбы могут сдвинуть дело с мертвой точки.
Кофе
Кофе у некоторых работает как слабительное. Чашка крепкого кофе утром натощак стимулирует кишечник. Но это индивидуально - у кого-то работает, у кого-то нет.
Чернослив
Чернослив - если есть время подождать пару часов. 5-6 штук замочите в теплой воде, съешьте вместе с жидкостью. Содержит сорбитол, который притягивает воду в кишечник. Действует мягко, но нужно время.
Важные моменты
Не принимайте слабительные постоянно. Разовая помощь - это относительно безвредно. Но если пьете слабительное каждый день или через день, кишечник привыкает, теряет способность работать сам. Развивается так называемый «ленивый кишечник», синдром зависимости от слабительных. Потом без них вообще не сможете. Особенно это касается стимулирующих слабительных типа сенны и бисакодила. Они при длительном применении повреждают нервные сплетения кишечника.
Если запор сопровождается сильной болью в животе, рвотой, кровью в стуле, температурой - не занимайтесь самолечением, вызывайте скорую. Это могут быть признаки кишечной непроходимости, аппендицита, других острых состояний.
Запор больше 3-5 дней, и домашние средства не помогают - идите к врачу. Может быть, нужно обследование, чтобы исключить серьезные проблемы.
После того как справились с острым запором, работайте над профилактикой. Больше клетчатки (овощи, фрукты, цельнозерновые), достаточно воды (1,5-2 литра в день), физическая активность, режим дефекации. Иначе история повторится снова и снова.
Запор - это сигнал, что кишечнику нужна помощь. Слабительное даст временное облегчение, но настоящее решение - в изменении образа жизни.