Как я сходила в личную терапию...
Одно из преимуществ психолога: есть возможность бесплатно сходить к психологу!
Ты находишься в стольких чатах и группах, что где-нибудь обязательно найдётся кто-то кому нужно попрактиковаться. При этом специалист будет дипломированный с опытом работы, но он проходит повышение квалификации и ему нужен подопытный!
Я всегда с удовольствием решаюсь на такие эксперименты. Должна заметить - очень помогает.
В этом году я уже прошла 10 сессий по КПТ (когнитивно-поведенческая терапия): стала значительно спокойнее, перестала раздражаться на людей в очередях, в транспорте, в поликлинике. Сама собой довольна...
Сейчас пошла в терапию по вопросу прокрастинации. Прошла всего одна сессия. Итог: я поняла, что я на себя слишком много взвалила. Почему? Да потому что глаза завидущие🤪, руки загребущие🫴🏻. Хочется объять необъятное.
Теперь главное - выстроить план: поделить задачи на мелкие подзадачи, определить приоритеты и идти планомерно к цели. Сама советую это своим клиентам - и у самой в этом провал... Вот такой инсайт!
Но, как говорится, первый шаг избавления от проблемы - это осознание наличия проблемы❣️
А у вас была подобная история? Поделитесь.
