Когда мы охвачены тревогой, страхами, варимся в своих навязчивых
мыслях, то развивается у нас специфическое состояние видения, которое
итальянский психиатр Джорджио Нардонэ как-то назвал "сломанной куклой глазами внутрь".
Помните детских кукол, у которых были глаза на шарнирах?
Как правило, наше внимание направлено вовне. Но у человека,
сконцентрированного на своих проблемах, мысленный взор всё время нацелен
на себя, на сканирование своих внутренних ощущений, проявлений
тела, мыслей, переживаний. Когда мы так смотрим, то наши проблемы
становятся выпуклыми, заполняют всё пространство, видны как бы сквозь
увеличительное стекло!
И нам некогда посмотреть вокруг.
Читаю сейчас повесть Константина Паустовского "Золотая роза".
Интересное упражнение там описывает автор - оно отлично подходит для развития внешнего видения, позволяет оторвать взгляд от сосредоточенности на
себе. В оригинале упражнение предназначено для развития писательского
навыка. Но и в психологической практике, на мой взгляд, очень полезно.
– Ерунда! Хороший глаз – дело наживное. Поработайте, не ленитесь, над
зрением. Держите его, как говорится, в струне. Попробуйте месяц или два
смотреть на все с мыслью, что вам это обязательно надо написать
красками. В трамвае, в автобусе, всюду смотрите на людей именно так. И
через два-три дня вы убедитесь, что до этого вы не видели на лицах и
десятой доли того, что заметили теперь. А через два месяца вы научитесь
видеть, и вам уже не надо будет понуждать себя к этому.
Для человека в неврозе окружающие люди и мир - это парад серых теней в картонном мире декораций, виден как сквозь мутное стекло. Он живёт внутри себя.
Начать наблюдать за людьми, учиться видеть их ярко и чётко, считывать их
черты, манеры, привычки - отличная практика для лечения состояния куклы глазами внутрь.
Пробовали наблюдать за людьми?