Какие виды нагрузки лучше всего развивают вестибулярную систему (ВС)
Лучшая нагрузка — та, которая заставляет тело менять положение в пространстве, ускоряться, замедляется, вращаться и удерживать равновесие, где наклоняется голова.
Вот пример самых эффективных видов нагрузки👎
📍Любые нестабильные поверхности по типу фитбола, балансира в любых положениях ребенка тренируют ВС.
📍Плавание. Вода — это та же нестабильная среда, где тело постоянно вынуждено подстраиваться и искать точку опоры. Это мощнейшая, но при этом щадящая тренировка.
📍Гимнастика : кувырки, стойки на руках, вращения — все это напрямую стимулирует ВС.
📍Катание на любом виде транспорта с балансом 🛴
(велосипед, самокат, роликовые и обычные коньки, скейтборд)
📍Любые активные игры с мячом ⚽🏀🎾
Мозг должен молниеносно обрабатывать информацию о положении тела и движущемся объекте.
📍Танцы
📍Скалолазание и веревочные парки 🧗
Нужно планировать движение, чувствовать центр тяжести и сохранять равновесие в самых неудобных позах.
📍Катание на качелях, в гамаке и на каруселях 🎠
Это целенаправленная ритмичная вестибулярная стимуляция тренирует мозг не пугаться движения.
📍Прыжки на батуте отлично развивают координацию и ощущение тела в пространстве.
📍Пешие походы по пересеченной местности 🥾
— это постоянный вызов для системы равновесия.
📍Единоборства (дзюдо, самбо, айкидо): огромное количество наклонов, поворотов, падений и кувырков.
❄️Зимой - это катание с горки, на санках , на снегокате, лыжи , коньки. Даже ходьба по снегу и сугробам будет уже вестибулярной нагрузкой, особенно для малышей
#СенсоМоторка
#СенсоМоторка_малыши
#СенсоМоторка_тоддлер
#СенсоМоторка_дошкольник
#СенсоМоторка_школьник
#вестибулярнаясистема #развитиеребенка
