Да, всегда делила работу на физическую и умственную и считала, что танцевать - это значит, тренировать тело. Чем больше тренируешь - тем лучше получается. И если очень постараться, то можно и чемпионом стать. Ну, если захочется.
А тут, в субботу пришла на занятия танцами. Учили Сальсу. И тренер, молодая девушка сказала, что мы ведь мозг тренируем! Делаем поворот не туда, куда привычней, а в обратную сторону! И я заметила, стоит только отвлечься, начать думать "о своём", как тут же путаешься. Поэтому, всё время, приходится контролировать движения, не сбиваться с ритма, вообщем, ДУМАТЬ о танце! И танцевать и одновременно думать о чём-то другом - не получится, а значит, занимаясь танцами, мозг отдыхает от остальных дум, которые всё время его преследуют, эти думы, тревожности и беспокойства.
Я когда-то сходила на мастер класс по ирландским танцам, так во время занятий поняла, что устала думать, с какой ноги начинать и сколько раз отстукивать. После этого, я поняла, что здесь не столько про ноги, сколько про мозг.
***
А вот эти танцы, которые называются "Тверк"!
Я как-то увидела, как на корпоративе, девушка на сцене танцевала тверк и подумала: "Вот человек научился, попой трясти и теперь деньги на этом зарабатывает". Прикольненько! И решила тоже, дома попробовать. Лежу и не знаю, какой мышце подать сигнал, чтобы она сократилась. Полежала так на диване и так и не поняла. Напрягаются одни и те же, но не те, которые мне нужны.
Вывод: чтобы мышца сократилась, мозг должен подать сигнал. Сами по себе, ни руки, ни ноги не двигаются. Попробуйте лечь на диван, и не двигаясь, мысленно подать мышце руки сигнал, чтобы она сократилась. Не так то это легко и просто, оказывается. А на самом деле, накачать мышцы, можно и лёжа на диване, правда, для этого мозгу придётся сильней напрячься.
***
Следующий танец, который я хотела бы попробовать потанцевать - это Шаффл.
Я уже посмотрела на ютубе, как одна пенсионерка его изучает по видео и танцует сама. Я восхищаюсь ею! Он не сложный и красиво смотрится.
***
Кстати, раньше всегда дома ходила на степпере (тренажёр такой для домашнего фитнеса) просто стоя, с прямой спиной . Движения напоминают подъём по лестнице. И совсем не давно узнала, что можно опереться руками о столешницу, тогда спина получается, параллельно полу и в этом случае, начинают работать другие мышцы. А если взять в руки отягощения, то нагрузка увеличивается.
Выяснила, что самые дешёвые, новые гантели стоят не менее 300 рублей. Б/у брать не хочу, т.к. люблю получать эстетическое удовольствие от занятий, ну и от покупок тоже.
В целях экономии, решила накупить разных моющих средств в пластиковых бутылках с ручками, разного веса и ходить дома на своём степпере с отягощениями. Гель для стирки можно купить и в литровых бутылках и 1.5л и 5-ти. Жду 5-ти литровую из Лемана про. Написано, что сделано в Германии. И цена - 5 500 руб. В Пятёрочке, за литр 229 руб. Как-то, подозрительно дёшево получается. Попробую.
Сжигаю жир. В этом мне помогают препараты от Эвалар. В общем, делаю талию и замещаю жир мышцами. Потом ещё куплю препараты Лимфотранзит, чтобы разогнать лимфу и вывести токсины. Всё делаю последовательно.
Результат вижу не вооружённым глазом: в то время, когда другие страдают от осенней депрессии, у меня энергия прёт. Думаю, что всё действует в комплексе: занятия танцами, ожидание нового тренировочного костюма для занятий, который я надену уже на свою улучшенную и стройную фигуру, +витамины и добавки.
Ну, и белый снег за окном здОрово прибавил настроения!
