Зимой от прогулок с новорожденным отказываться не стоит. Свежий, даже холодный воздух полезен организму, повышает его защитные функции, но только при соблюдении определенных правил. Терморегуляция новорожденных сильно отличается от взрослых – ребенок может быстро замерзнуть. В этой статье разбираемся, когда начинать прогулки с малышом, какое время допустимо проводить на улице и как одевать ребенка.
Терморегуляция новорожденных
Новорожденные дети могут получить переохлаждение быстрее, чем взрослые. Все дело в том, что терморегуляция новорожденных пока недостаточно развита. Их кожа значительно тоньше, подкожный жировой слой сформирован неполноценно – эти и другие особенности легко приводят как к быстрому охлаждению, так и перегреву. К тому же, малыши не могут сказать, что им холодно или жарко. Поэтому родителям нужно быть особенно внимательными к состоянию ребенка.
Вот несколько важных признаков, которые говорят о том, что грудничок замерз:
- холодные затылок, живот и спинка,
- дрожание и бледность кожи,
- беспричинный плач или, наоборот, вялость (чаще у новорожденных).
Когда можно начинать и как долго гулять с новорожденным
Начинать прогулки с малышом врачи-педиатры рекомендуют не раньше 7-10 дня жизни в теплое время года. А вот с наступлением холодов прогулку можно отложить – на несколько дней. Чтобы малыш постепенно привыкал к пониженным температурам, но при этом получал порцию свежего воздуха, можно начинать с закаливания, например, сна на застекленном балконе.
В зависимости от температуры первые прогулки могут длится около 10 минут. Постепенно время на свежем воздухе нужно увеличивать – по 10-15 минут каждый новый день. Максимальное время на улице зимой для месячного малыша – 30-40 минут.
При какой погоде можно гулять с грудничком зимой?
Зимние прогулки – по-своему прекрасны, но не всякая погода подойдет для грудничков. В Минздраве России дают вполне четкие рекомендации о подходящих погодных условиях.
Оптимальной для прогулок зимой считается температура воздуха не ниже 15 градусов Целься со знаком «минус». Обращать внимание следует на скорость ветра и влажность воздуха. Порывистый ветер, выше 15 метров в секунду, создаст неблагоприятные условия, в которых ребенок может быстро получить охлаждение. Высокая влажность тоже создает риски: влажный воздух ощущается еще более холодным.
И в более морозную погоду тоже можно гулять, но время прогулки следует сокращать.
Совсем неподходящим для прогулок считается мороз с порывистым ветром. Если температура воздуха опускается ниже минус 20 градусов, а скорость ветра превышает 15 метров в секунду, с прогулками стоит повременить.
Как одевать ребенка на прогулку зимой
Подходящая для прогулок одежда должна помогать ребенку поддерживать оптимальную температуру тела: не перегреваться и не замерзать. Это важно, ведь как мы помним, терморегуляция малыша пока несовершенна.
Общее правило для детей до года звучит так: на малыше должно быть одежды на один слой больше, чем на взрослом. Первый слой (слип или распашонка) – обязательно из натуральных тканей. Следом стоит выбирать предметы одежды из флиса или шерсти. Сверху – зимний комбинезон.
Важно при этом не перегревать ребенка. Поэтому от использования специальных грелок или электроодеял лучше отказаться. Малыш может быстро вспотеть, влага начнет испаряться, что приведет в конце концов к переохлаждению. Узнать, что малышу на прогулке жарко, просто: потрогайте затылок, спинку и животик, если они горячие и влажные, одежда оказалась слишком теплой.
Что взять с собой на прогулку с новорожденным?
Базовый набор для прогулок зимой не сильно отличается от аналогичных в любое другое время года. Вот вещи, которые лучше иметь под рукой на улице:
- Подгузники, которые быстро впитывают влагу и не создают парниковый эффект, например, YokoSun Premium.
- Одеяло для малыша. Если на улице похолодает, одеяло поможет создать малышу более комфортные условия.
- Влажные салфетки для нежной кожи малыша.
- Комплект сменной одежды для ребенка.
- Пеленка.
- Бутылочка с молоком или смесью.
- Вещи для родителей: антисептик, вода и другие предметы.
Чаще всего груднички на прогулке спят. Поэтому в комплект вещей для прогулки можно включить еще и пустышку – она поможет малышу успокоиться, если он проснется. А вот кормить малыша на улице зимой нежелательно, молоко или смесь могут резко остыть. Лучше запланировать кормление заранее, перед выходом на улицу.
Когда от прогулки стоит отказаться
«Противопоказаний» к зимней прогулке не так уж и много. Это неподходящие погодные условия, а также болезнь малыша (затрудненное дыхание и повышенная температура тела).
Зима – прекрасное время года, и даже в мороз отказываться от прогулок с грудничком не стоит. Свежий воздух ребенку просто необходим: он повышает аппетит, улучшает кровоснабжение, а морозный воздух – закаляет. Главное хорошо подготовиться к прогулке и внимательно наблюдать за состоянием малыша.