Ты носишь маски. Почему их пора снять и как это сделать без боли

Вы просыпаетесь утром и надеваете их. Для работы — маску «уверенного профессионала». Для родителей — маску «успешного ребёнка». Для друзей — маску «того, у кого всё ок». А вечером, снимая всё это, чувствуете пустоту. Вы не лицемер. Вы просто устали. Давайте разберём, какие маски мы носим чаще всего и что скрывается под ними на самом деле.

---

Маска №1: «У меня всё под контролем»

· Как выглядит: Вы тот, кто никогда не паникует. На работе — решаете проблемы. Дома — советуете всем. В соцсетях — выкладываете идеальные фото.

· Что прячет: Панический страх ошибки. Мысль «если я дрогну — меня съедят». Усталость от того, что нельзя быть слабым.

· Как начать снимать: Один раз в день говорить: «Я не знаю». Коллеге, другу, самому себе. И наблюдать: мир не рухнул. Наоборот, вам, возможно, помогут.

Маска №2: «Мне всё равно»

· Как выглядит: Цинизм, шутки над чувствами, фразы «да пофиг», «не парься». Вы играете в крутого, которого ничего не цепляет.

· Что прячет: Огромную ранимость. Глубокие обиды из прошлого, страх снова испытать боль или разочарование.

· Как начать снимать: Разрешить себе маленькую «неважную» обиду. Не глотать её, а признать: «Мне было неприятно, когда...». Просто констатация, без драмы.

Маска №3: «Вечный оптимист»

· Как выглядит: Улыбка всегда на лице. Любая проблема — «возможность для роста». Вы заряжаете всех позитивом.

· Что прячет: Глубокая грусть, которую нельзя показывать. Убеждение, что негативные эмоции — это стыдно и неудобно для других.

· Как начать снимать: Сказать близкому человеку (или написать в дневник): «Сегодня было тяжело». Без последующего «но зато...». Просто дать грусти место.

---

Что будет, если не снимать маски?

Вы просто истощитесь. Мозг и психика не могут вечно тратить энергию на спектакль. Результат — выгорание, тревога, чувство, что живёшь не свою жизнь.

Простой эксперимент на неделю

Выберите одну маску, которую носите чаще всего. И один раз в день сознательно нарушайте её правила.

· Если вы «всегда сильный» — попросите о помощи в мелочи.

· Если вы «циник» — признайтесь, что что-то вас тронуло.

· Если вы «оптимист» — пожалуйтесь на погоду, не ища в ней плюсов.

Записывайте, что происходит. Скорее всего, вы обнаружите облегчение.

Вывод: Маски — это не вы. Это костюмы, которые когда-то помогли выжить. Но носить их 24/7 — всё равно что спать в доспехах. Можно почувствовать себя живым, только сняв их.

Подпишитесь буду рад!