В то время, когда я ничего не знала о менопаузе, она знала обо мне всё. Потому что была хозякой моей жизни. А теперь я командую парадом, но мы с менопаузой подруги.
Более того, она - мой двигатель, моё вдохновение и проводник в лучшую жизнь. Я точно знаю, что обе мои дочери будут знать, что с ними происходит в важные периоды жизни. Они уже и так много понимают о женском здоровье, потому что я сняла табу с темы месячных, секса и половых гормонов.
Даже моя младшая 9-ти летка ждет месячных и знает, что это нормально. А старшую дочь мы всей семьей поздравляли с их началом в 13 лет. Потому что менструальный цикл - это компас для здоровья женщины.
А мне никто не рассказал, поэтому у меня в сорок лет началась ангедония. Тогда я не знала, что это. Только понимала, что мне плохо.
У меня появилась неспособность испытывать удовольствие или наслаждаться жизнью и получать положительные эмоции от вещей, которые раньше приносили радость.
Вот этот лейтмотив знаете, да? Ничто уже не радует, ощущения праздников нет и яркость жизни исчезла. Знаете-знаете!
И это не заболевание, а симптом того, что у человека есть какие-то состояния, заболевания. И именно они вызывают ангедонию.
Ангедония это не самостоятельное заболевание, а симптом других состояний.
Вот некоторые причины ангедонии:
- Психические расстройства. Например, депрессия, шизофрения, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
- Зависимости и злоупотребления психоактивными веществами. При длительном употреблении алкоголя или наркотиков мозг может изменить чувствительность к удовольствиям.
- Травматические события. Переживание сильного стресса или травмы может привести к ангедонии.
- Нарушение работы дофаминовых путей в мозге. Дофамин отвечает за чувство удовольствия и мотивацию, и его нарушение может вызвать ангедонию.
- Личностные особенности и стиль воспитания. Некоторые люди более склонны к ангедонии из-за повышенной тревожности или строгого воспитания.
Некоторые симптомы ангедонии:
- Изменение настроения. Ангедония часто сопровождается снижением настроения, раздражительностью, чувством разочарования или тоски.
- Социальная изоляция. Человек может избегать социальных контактов и проводить больше времени в одиночестве.
- Утрата мотивации и энергии. Ангедония проявляется в снижении энергии и мотивации к деятельности, потере интереса к постановке и достижению целей.
- Чувство пустоты или бессмысленности. Человек может чувствовать, что жизнь потеряла смысл и не приносит удовлетворения.
- Трудности в переживании положительных эмоций. Человеку может быть сложно испытать радость, счастье или удовлетворение даже в ситуациях, которые обычно вызывают эти эмоции.
- Снижение эмоционального отклика на положительные события. Человек может не испытывать радости или удовлетворения от достижений, успехов или других позитивных моментов в жизни.
Диагностикой и лечением ангедонии занимается психотерапевт или психиатр и зависит от её причины.
- Психотерапия. Помогает выявить глубинную причину состояния и изменить отношение к себе и окружающему миру.
- Медикаментозная терапия. Выбор препаратов зависит от результатов диагностики и наличия основной патологии.
- Изменение образа жизни. Показаны умеренные физические нагрузки, полноценное питание.
В тяжёлых случаях терапия осуществляется в условиях специализированного стационара, в лёгких - возможна в домашних условиях под наблюдением врача.
Профилактика
Поддерживать здоровый образ жизни.
Развивать навыки совладания со стрессом.
Обращаться за ранним вмешательством.
Но дело в том, что симпотомы у меня были, а шизофрении, ПТСР или тяжелого детства - нет. И ни в одном, сука, источнике не сказано, что это может быть признаком переменопаузы или менопаузы!
И ни один врач при таких жалобах не спросит: а когда у вас были последние месячные? Изменились ли они по продолжительности или по времени? И никто не предложит сдать половые гормоны, чтобы посмотреть их дисбаланс.
А если бы такой врач нашелся, то я бы начала принимать заместительно-гормональную терапию гораздо раньше и не нажила бы проблем со здоровьем, мокрыми трусами и психологическим состоянием.
Я была на ЗОЖ и в свои 40 уже не употребляла алкоголь, не курила уж как 10 лет, и почти правильно питалась. Умела дышать в стрессе квадратом и прошла освидетельствование у психиатра на категорию вождения.
И меня все равно не обошла эта, прости Господи, ангедония. Потому что причина была в падении уровня половых гормонов и менопаузе.
И так, кстати, со многими симптомами у женщин: вздутие живота, набор веса - к диетологу/гастроэнтерологу - таблетки, ФГДС (фу!), колоноскопия (ваще, фуууууу).
Или давление, сердцебиение - к кардиологу - таблетки.
Или сухость влагалища, кожи - к дерматологу/гинекологу - крем, таблетки или терпите.
Суставы болят - к ревматалогу/инфекционисту/ортопеду - таблетки/мази/уколы.
Нервы, психоз - психиатр-антидепрессанты. Ну и далее по списку.
А, возможно, что у всех этих симптомов одна причина - гор-мо-ны и менопауза.
Вот почему надо быть информированным пациентом и задавать врачам неудобные вопросы. Не бояться, не стесняться - это наше здоровье и мы в праве знать, что с нами происходит. А также мы имеем право на второе, третье и двадцатое мнение других врачей.
Мой канал - для просвещения женщин. А также для вашего хорошего настроения. Всех обнимаю. И напоминаю, что у нас есть онлайн клиника "Верное решение" для лечение менопаузы и андропаузы.
Грамотный и внимательный врач акушер-гинеколог, геронтолог Евгений Богданович назначит (если поймет, что вам это надо) бережную заместительно-гормональную терапию и пептиды.
И будете вы здоровы и счастливы, с сухими трусами и влажным влагалищем!
Кстати, с января 2026 года цены в нашей онлайн клинике повышаются.
А еще я написала книгу про менопаузу: личный опыт, готовое решение. Отдаю ее бесплатно.
Вопросы в личку https://t.me/@nytri_nata